나 상체는 진짜진짜 개말라거든..? 근데 하체가 심해.. 근육인지 뭔지 하여튼 물렁하지도 않고 승마살 개심하고.. 다리도 짧은 데다가 키까지 작아서 다리 ㄹㅇ 스트레스 받아.. 허벅지 안쪽 자꾸 닿아서..ㅠㅠ 효과 좋은 운동법 추천해줘