으얽.... 또 시작됐네요 ㅠㅠㅠㅠ
전 아프긴 한데 약은 안먹어요.... 몇 번 먹다보면 계속 먹어야 된다길래....
다들 생리통 심하신가요?
전 친구들이 무지 심한 애들이 많아서.... 명함은 못내밀지만
나름 너무 괴롭답니다 ㅠㅠㅠ 아파서 잠도 못잘 정도니까요....
어제 초 절정이었는데;;; 오늘 그래도 쫌 괜찮네요...
아랫배 따뜻하게 하고 뜨거운 방바닥에 엎드려 있었어요 -_ㅠ
근데 그 와중에 넘 덥길래 또.... 땀나고 막;;
그래서 엎드려서 찬 콜라를 마셨다는..... 전 대체 뭥미....;
암튼 그래서 엄마가 그거 보고 녹차 따뜻한거 갖다 주셨는데....
전 녹차는 싫거든요 ㅠㅠㅠ
아픈 몸을 이끌꼬;; 심심하고 그래서 생리통에 좋은 음식이랑 차 찾아봤어요....
생리통에 좋은 한방차
당귀차 : 당귀는 피를 건강하게 하는 대표적인 한약재로 자궁의 혈액순환을 좋게 하고 자궁 근육의 긴장을 이완시켜 줌으로써 생리통에 효과적이다. 생리시 하복통이 심한 경우나 어지러움이 심한 경우에 도움된다.
익모초차 : 익모초는 자궁 수축 작용이 뛰어나 주로 어혈성 생리통에 도움이 된다. 생리 전 복통이 심하고 생리혈에 덩어리 파가 만으며, 덩어리 피면 통증이 감소 되는 생리통에 효과적이다.
서늘한 성질을 갖고 있기 때문에 복부 냉증이 심하거나 피가 부복한 허약자의 경우에는 주의가 필요하다.
쑥차 : 애염이라고 불리는 참쑥은 찬 기운을 몰아내고 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있다. 배를 만져보았을 때 찬 여성과 엎드려 있거나 따뜻한 찜질을 하면 호전되는 냉증의 생리통에 도움이 된다.
도인 홍화차 : 뭉친 어혈을 풀어주는 도인과 홍화는 덩어리 피가 많고 손발이 냉한 어혈성 생리통에 도움이 된다.
생리 전에 턱 밑으로 여드름이 낞이 올라오는 경우도 자궁의 순환 장애와 관련이 많으며 도인 홍화차가 도움이 될수있다.
대변이 묽은 경우에는 설사를 할 수 있기 때문에 주의해야한다.
생강차 : 생강은 몸을 따뜻하게 하고 비위 기능을 돕는 작용이 있어 생리 중에 소화가 잘안되고 구토,설사가 잘 나타나는 경우에 도움이 된다. 평소에는 혈액 순환을 돕는 데도 효과적이다.
꿀차: 하복부 근육의 피로를 풀어주는데 도움을 준다.
혈궁차골드: 자궁 쪽의 순환 장애를 원활하게 해 주는 기능이 있다. 또한 몸이 차고 손 발이 찬 사람이 마시면 개선의 효과가 있다.
생리통에 좋은 음식
1. 된장, 두부 등의 콩제품
2. 다시마, 미역, 김 등의 해조류
3. 꽁치, 멸치 등 칼슘이 풍부한 생선류
4. 치즈, 우유 등의 유제품
5. 신선한 과일
6. 호박, 고구마 등의 자연산 단 맛 제품
꿀차....꿀차 당첨요 ㅎㅎㅎ
꿀차가 제일 맛있어보여....ㅠ
