나도 작년까진 진짜 미칠 것 같고 시험때도 속방귀 때문에 집중 못해서 맨날 망하고 야자도 물론 1까지만 하고 가고 모고 때 ㄹㅇ 번개 치고 애들도 다 들었지만 못 들은 척 해준듯..그래서 그런지 새학기 올라갈 때 머릿속에 속방귀 어떡하지 이 걱정 밖에 없었는데 이제 해결 했어 ㅠㅠ
1. 물 많이 마셔 이건 케바케 일 순 있는데 내가 물을 한달에 1리터도 안 마실 정도로 심각해 그래서 변비도 자주 왔고 ,,근데 물 마시면 확실히 ㄸㅗㅇ도 잘 나오고 피부도 좋아지고 등등 좋은 점이 많아.
2. ⭐️⭐️⭐️유산균 제발 먹어!!이건 꾸준히 할수록 좋아 내가 먹는 건 락토핏 주황색인데 포도요거트 맛 나고 개맛있음 !!포도젤리가 가루화 된 느낌 코스트코에도 팔고 인터넷에도 팔아 여튼 이건 학교 가기 전인 아침에 먹지 말고 석식 먹고 바로 집 가는 애들은 석식 먹기 전에 먹어 여튼 공복에 먹어라 하던데..난 그냥 밥 먹기 전이나 까먹으면 후에 먹었어 이거 먹고 자면 자고 일어나서 방귀 엄청 나오는데 집에서 시원하게 끼고 가면 학교에서 소리 1도 안 나
3.⭐️⭐️⭐️⭐️밥 먹고 바로 앉거나 눕지마!!밥 먹고 서있거나 움직이면 진짜 좋아 그니깐 점심 먹고 나면 친구들이랑 좀 움직이거나 해여혀 바로 앉으면 절대 ㄴ ㄴ
4.인스턴트 많이 먹지마..나도 군것질,인스턴트 진짜 좋아하는데 이게 영향이 많이 있더라 먹고 싶으면 다 먹고 무조건 집 안에 좀 걸어다니거나 유튜브에 가스 빼기 그거 꼭 해! 만약 학교에서 개조용한데 속방귀가 곧 터질 것 같다? 하면 바로 화장실 갔다와도 되냐고 물어보고 가거나 아니면 다른 소리로 그나마 소리 묻는 방법 밖에 없어..