건강에 안좋으니까 되도록이면 따라하지마ㅜㅠ
식단 먼저 말하고 운동 말해줄겜
고3때 169 85kg였고(뚱뚱했다고 시비털지마...)
수능 끝나고 며칠뒤부터 다이어트함
원래 끝난 다음날부터 하려고 했는데
내가 식욕이 너무쎄고 다이어트해야지! 하면서 다이어트 하면 입이 더 터져서 계속 먹음 ㅠ
그래서 안되겠다 하고 식욕 억제제 탐
[식단] (사실 식단이란게 없긴한데..)
<11월달>
내가 다여트 처음 할때 식욕억제제 먹으면서
((일주일치 탔었고 아침,점심 반알씩 먹는건데 {하루에 총 1알} 부작용이 무서워서 걍 하루에 반알씩 먹고 2주채웠었음))
3일 굶고 그다음날 소고기+상추 서너입 먹고
또 3일 굶고 고기+상추 서너입 먹고
또 3일굶고 먹고 하면서
13키로 뺐었음 한창 뚱뚱할때라 그런가 살이 2주정도만에 13키로정도가 빠졌음
#(아 글고 3일정도 굶으면 어차피 위도 작아져서 다음날 소고기 많이 먹지도 못함 글고 식욕억제제땜에 그닥 먹고싶지도 않아
근데 4일이상 굶으면 머리 빠질거같아서 3일을 주기로 굶고 먹고 굶고 먹고한거양)#
아 근데 3일 굶는날엔
진짜 쫄쫄 굶는게 아니라 걍 아무데나 파는 다여트 곤약젤리 하루에 세개씩 먹음
장기가 소화시킬때 칼로리소모가 은근 커서 아예 안먹고 물만 마시는것보단 마이너스 칼로리음식 찾아서 먹으면 하루 칼로리섭취..?량이 장기가 소화시키는거땜에 마이너스가 되는거래 내 뇌피셜 아니고 유튜브에서 본거
이렇게 169에 73정도 만들고
<12월달>엔 1일 1식 하면서
배달음식도 중간중간 먹었는데
한달에 7키론가 뺐었음
170 66정도!
보기에 오왕 날씬한데?? 수준으로 만들었음
근데 2020 <1월> 딱 성인된후로
술약속이 엄청 잡혔어서
이러면 다시 뚱뚱해지겠다 해서 술먹는날 빼곤
아예 안먹ㄱㅓ나
곤약젤리 먹거나 방토먹거나 진짜 뭐 우걱우걱 씹고시ㅍ다 하면 지에스25가서 샐러드나 맛살사서 먹음
살은 당연히 안빠짐 근데 진짜 안찐게 다행이라구 생각해
진짜 1월달에 술을 어느정도 먹었냐면
하루 굶고 다음날 술퍼마시고 또 하루굶고 다음날 술퍼마시고를
진짜 10번은 반복한듯..?
근데 진심 너무 심각하게 폭주하는거같기도하고
고등학교 졸업식도 있고 대학교도 가야되는데 이런식으로 하면
살찌는거 순식간이다 해서
<2월달>은 빡다했음
식욕억제제 또 일주일치타서
11월달에 한거처럼 약 반알씩먹고 3일주기 다여트
2월 중순까지 열심히 다이어트함
이때가 한 170 60정도로 만들었ㅇㅡㅁ
근데 코로나 땜에 학교도 안가고해서
걍 알바나 조져야겠다 하고 포차에서 알바하면서
살뺌
진짜 살빼고싶은애들은 손님 많이오는 유명한 포차같은데 알바해봐 서빙할것도 진짜 엄청나게 많고
손님들이 음식 계속 시켜서 쉴 쉬간이 없거든??
그래서 살 되게 잘빠져
진심 내가 저녁 8시부터 새벽 5시까지 일하면서 진짜 아침에 영혼 다 빠진채로 집까지 걸어가고 그랬음.... ㅅㅂ 지금생각하면 어케 버텼나 싶어
일주일에 3번했고 살 되게 잘 빠졌었어
이렇게 하다가 코로나 정책땜에 술집 9시셧다운으로 바뀌고 손님도 없고해서 알바도 짤리고 이 이후부턴 걍 집에서 놀면서 딩가딩가 했음
지금 170 53이야
[운동]
운동은 식욕 억제제 먹을땐
내가 밥을 안먹으니까 힘이 없기도 하고 원래 운동도 잘안했는데
내가 수능끝나고 딱 어떤 남돌에 빠져버려서 춤 거울안무 막 이런거 보면서 혼자 배우고 직캠 보면서 아이돌인척 힘 열심히 줘가면서 춤 몇번 추고 이런게 끝임 걍 심심하면 노래틀고 춤췄어
글고 식욕억제제 안먹고 그냥 다이어트 할땐 혼자 한강까지 2시간정도 걷거나 땅끄부부 칼소폭매운맛 했었음
2시간 걸으면 10km정도 걷는걸거야 아마..?? 기억이안나넹
아아아 글고 내가 식욕 억제제 먹었잖아
너넨 되도록이면 먹지마
나는 딱 1주일치 두번타서 먹은게 끝이라 부작용 없었지만
이게 또 사람마다 다 다르고 부작용이 되게 무서움
유튜브에 디에타민 부작용 찾아서 보고 댓글에 사람들이 써놓은 후기도 봐봐 내가 부작용 무서워서 원래 하루 한알인데 반알로 줄여서 먹은거야
음 ..
그리고 질문하고 싶으면 해도됑
