즐기려고 스키장에 갔다가 다쳐서 돌아오는 사람들이 많아졌어요. 스키장 안전수칙 이런건 좀 알아둬야 할듯~!!

1. 미리 넘어지는 연습하기

부상을 최소화 하기 위해서는 넘어지는 연습을 해야해요. 스키를 탈 때는 두 팔을 앞으로 뻗고 옆으로 넘어지는 연습을  해야 부상 위험이 줄어든대요. 몸이 뒤로 젖혀져서 무릎 뒤로 넘어가면 십자인대가 파열되니까 꼭 다리를 모으고 넘어져야 해요~! 그리고 넘어질 때는 손으로 땅을 딮지 말고 잡고 있던 폴도 놓아버려야 해요. 옆으로 누우면서 엉덩이를 먼저 땅에 살며시 대야해요 꼭 살짝 대야해요 만약 털썩 주저앉으면 엉덩이 뼈에 금이 갈지도..-_-

2. 스키타기 전 10분 준비운동

스키장이 아시다시피 엄청 춥기 때문에 몸이 경직되어 있어서 부상 위험이 더 크대요. 꼭 스키나 보드 타기 전에 10분 이상 각 관절을 이어주는 스트레칭을 해야 한다는 사실!!

3. 필요장비 점검은 필수ㅡ

부츠는 꼭 자기 발에 맞는걸로 신고, 바인딩 상태와 퐁 점검하고 헬멧, 고글, 손목 보호대도 챙겨야 겠죠? 그리고 꼭 자시 수준을 높여서 위로 쭉쭉 올라가시는 분들이 있는데 그건 자기가 다칠뿐만 아니라 남들에게도 피해를 줄 수 있으니까 좀 자제좀 해주시길~~

그리고 다른계절에 운동도 안하다가 갑자기 스키타러 가면 근육들에 무리가 올수 있으니까 평소에 운동좀 꼭꼭 하시구요.

다쳤을때는 부산부위를 만지지 말아야해요. 잘 못 만졌다간 주요조직이 다쳐서 큰 후유증을 낳게될지도 모르니 절대 움직이지 말고 안전요원이 올때까지 가만히 있으셔야 해요!

아 저는 이런것들이 너무 무서워 눈썰매나 타야겠어요.

스키 타시는 분들, 몸 꼭꼭꼭 조심하세요!!!!!