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오늘부터 진짜. 개빡세게 간다

운동

공복

(사이클 30분
걷뛰 15바퀴
계단 30층)

사이클 1시간
셀프 허벅지 운동 1시간
계단 50층
줄넘기 천 개+100개씩 늘리기

식단

하루 두 끼 채소 곁들인 일반식
물 2L

같이 할 사람은 댓글 남기고 2주 후에 보자 이어쓰기로 옴

살 빼면 이 얼굴 됨