1.식단은 아침-고구마 한조각이나 감자 한조각,된장국,풋고추,깻잎쌈밥(밥은 현미곤약밥)
점심은 시간없을때 마가렛트,빈츠같은걸로 먹음 저녁은 굶거나 무지방 요플레 한개 먹고싶은거 쥬씨 생과일도 한입만 대고 거의참음.음식 왠만해선 저칼로리나 다이어트식으로 먹음 치팅으로 단팥패스츄리,닭백숙,아이스크림/운동은 훌라우프2시간씩,걷기 1시간,저녁에 야외에서 40분 뛰기 근력운동은 산책로 운동기구로 비오면 집에서 훌라우프





후자는 식단이 아침 일반식 뱐인분 대체로 덜 자극적인거,점심은 라볶이 유부초밥 자유식 먹되 반인분이나 햄버거같은경우 사이드는 빼고 햄버거만 간식은 방울토마토나 연양갱 반쪽이나 저지방우유,바나나 반개,저녁은 닭가슴살 샐러드 나 일반식 절반.대체로 먹고싶은건 먹되 양 줄이려고 노력하는편.치팅은 없음

운동은 계단오르기 지하1층에서 옥상까지 왕복 1시간 내려갈 때엘베,스탭퍼랑 훌라우프 1시간,근력운동은 별도로하지않고 미니아령으로 스탭퍼하면서 해주는편

운동후 저지방우유