나는 170 59에서 54됨
매일 운동 1시간 뛰고 걷고 하는 중이고 저녁에 대충 스쿼트같은 근력 운동 좀 하고 유툽에 복근 운동 쳐서 암거나 하고
음 좀 살찐 거 같은 느낌 있자나 몸 무겁고 그게 없어짐
원래 57이었다가 좀 쪄서 59~60 됐길래 각 잡고 운동 열심히 했음
식단은 걍 먹고 싶은 거 먹는데 매일 라면 먹고 피자 먹고 이러지는 않음~~ 대신 2끼 먹음 아점 한 번 저녁 한 번 야식 x
과자랑 빵은 원래 별로 안 좋아해서 안 먹음 대신 치킨 좋아해서..먹으면 점심에 먹거나 저녁 7시 전으로 먹으려고 하는 중..아 저녁에 생리 때문에 식욕 폭발할 때 아니면 밥 반 공기 정도만 먹음 단백질 섭취 중요하니까 두부랑 계란같은 거 챙겨묵고~~~
끗
