어릴때도 통통했는데 (아가들 올챙이배 처럼 나옴)
지금은 먹는게 많아서 84키론가 올랐어요 참고로 제키 162에요
요즘에 저녁에 먹으면 속이 더부룩하더라구요 안 먹으면 배가 고프고 어떻게 해야 할까요

운동은 집에서 공원 빠른걸음으로 매일 가기 아니면 링피트 뭐가 나을까요....

저 하루일과표가
오전 7시 20분에 기상
오전7시50에 학교가기
학교에서 아침급식먹고 조금있다 수업듣고 당 떨어지면 초콜릿먹고 급식먹고 수업듣고 학원바로 가기
4:00시나 5시경 집에서 뒹굴기
학원 늦게 가는날에는 7시에 밥먹고요
에매하면 5시에 라면이나 간식으로 때우고 9시에 저녁겸야식을 먹어요 그리고 1시에 자구요
생활루틴도 고쳐야하는데 어떻게 고쳐야 하나요?