제가 이번이 다이어트 처음은 아니고
저도 첨엔 극단적인 식단 여러번 해봤습니다
근데 금방 빠지는만큼 요요도 무섭게 빨리 오더라구요ㅜㅜ
그리고 너무 극단적이다보니 스트레스받고 우울해지고
입터짐도 엄청 심했었어요..
지금 식단은 유튜브나 인스타보고 참고하면서 만들어 먹기도하고. 또 요즘은 다이어트 음식 제품도 맛있는거 많이 나오더라구요~^^ 제가 나트륨 신경쓴다는게 다이어트 제품도 소스첨가된 닭가슴살 영양성분보면 칼로리는 낮아도 나트륨은 1000넘는 제품도 많길래 이런 제품은 피했다는걸 말씀드리는거예요!ㅎㅎ
저도 처음엔 이렇게 맛있게 먹으면서 과연 살이 빠질까? 했는데 빠지는 속도가 조금 느리긴해도 빠지더라구요. 신기했어요
다이어트가 평생 숙제라는걸 알면서도
평생 선수님들처럼 닭가슴살ﻭ 샐러드만 먹으면서 지낼 자신도 없어서 이번에는 길게 오래해보자! 이생각으로 식단을 너무 극단적으로 짜지 않았습니다.
더이상 요요는 겪고싶지않아요..ㅠ
말씀해주신 단백질ﻭ 채소 함량은 높이고
두유는 당 거의 없는 제품으로 바꿔볼게요^^
다들 너무 감사합니다..!
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아침 - 두유ﻭ 바나나ﻭ 호밀빵ﻭ 계란
오전운동 (1시간30분~2시간 주6일)
점심 - 밥(150그람ﻭ 닭가슴살100그람ﻭ 밑반찬조금)
저녁 - 닭가슴살 핫도그ﻭ 두유ﻭ 방울토마토ﻭ 샐러드ﻭ 오징어 삶은거 등등)
잘못된식단인지 봐주세요…ㅜㅜ
치팅은 안하고있구요
너무 극단적으로 한적도있었는데 잘빠지긴 하지만
요요가 너무 쉽게와서…ㅜ
나름 나트륨, 단백질, 탄수화물, 지방 신경써가면서
밑에 사진처럼 돌려가며 질리지않게 먹고 있습니다.
너무 어렵네요 식단.. ㅜㅜ
