아침 삶은달걀 2개 or 삶은달걀 1개+두유
점심 일반식 건강하게 반공기
저녁 샐러드 (200~250칼로리)
걷기 5키로
아침 스트레칭 15분
저녁 유산소 근력 20
두 달 꾸준히 하면 6~7킬로는 감량 가능하겠죠?
일주일이나 이주일에 한 끼씩 먹고 싶은 거 먹는다고 가정할 때요!!
지금 159에 58.5입니다!!
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명예의 전당
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근데 아이돌연습생들 학교 왜 자퇴하는거임솔직히 케이팝이 딱히 엄청난 실력 요구하는 난이도는 아니지 않나 작사작곡을 본인이 하는 것도 아니고 누가 만들어준 춤,노래 멤버 한명... 댓글136
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근데 여자들은 진짜 결혼 관심없는듯유튭보면 외국여자와 연애,결혼 내용 조회수는 ㅈㄴ 높은데 외국남자와 연애,결혼 내용은 조회수 별로 없음 요즘 여자들의 관심사는 연애,... 댓글183
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일제시대를 일본 입장에서도 생각해봐야하지 않을까?이게 뭔 정신나간 소리인가 싶지?'국방부 산하 전쟁기념사업회'가 프로그램을 하나 개설했는데그게 이거임 6.25전쟁을 중국의 시각에서도 ... 댓글142
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실업급여 타기위해 직장 짧게 다니는 사람들 정말 대단하다.50대 시누이부부는 월세 살고 맨날 우리부부한테 돈빌려달라고 하는 사람들인데 이 사람들은 실업급여를 받기 위해 직장을 다니는 사람들 ... 댓글122
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장원영 성형그만 해야할 듯어제 실물 봤는데 좀 심했음 기사사진은 예쁘게 나오던데 턱이랑 눈 뒤트임한거 너무 티낫음 더하면 ㄹㅇ 중국인 같아질거 같아 댓글107
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새로운 베플
- 베플모의는 했단 말이네 통수돌인데 쟤를 주워갈 소속사가 있으려나 좋소정도면 유명세 하나 보고 주워갈지도 모르겠지만 좋소는 하이브에서 페.. 다니엘이 소송 이길것 같음 댓글12
- 베플모의는 진짜 한 거임?? 충격이다 라방에서 너무 당당하길래 완전 깨끗한 줄 알앗네 실행까지 옮겨버렸으면 개큰일났엇겠네 다니엘이 소송 이길것 같음 댓글12
- 베플라방을 뭘 만류해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ텔레그램 다 까발려졌는데ㅋㅋㅋㅋ진짜 뭔 김세의식 화법도 아니고ㅋ 디스패치에 어도어 주장 vs 민희진 주장 댓글6
- 베플되게 상대방을 아래로 보고 무시하는게 글에서 심하게 묻어나네. 인성 와,,,,, 누가 저런 사람이랑 결혼할지.. 끼리끼리겠지뭐. 애는 안낳.. 인연이 끝났는데 댓글18
- 베플와우. 댓글들 뭐지? 나도 애들키우고있지만 애들키우면서 단 한번도 선생님께 전화 넣은적없고. 아이가 혹시 혼나고오면 객관적으.. 교수때문에 해외여행 일정 망친 아이 댓글19
