어릴때부터 통통했던 체질이었는데...생리가 일찍와서 그런지 초들학교5학년때부터

급격히 찌더라구요...ㅜㅠ

그때부터 짧은 치마나 바지는 전혀 입지않구...특히 하체에만 살이 집중이되니깐

진짜...ㅜㅠ 다이어트는 대학교 2학년때...걷기로만 7개월동안 10키로를 뺀적이

처음이었는데 다시 요요로 찌더라구요...그리고 25살깨 약물로 2달동안 13키로를

뺐었구요....그러다가 다시 요요로 다시 찌구...

그렇게 운동만 하면서 지내다가 올해 4월에 단백질이 다이어트에 도움이 된다는

말에 단백질 다이어트를 시작했는데요..

지금은 10키로 이상 감량괬구요...

더 좋은건 사이즈가 완전 많이 줄었다는 거...^^다이어트 하면 살만 빼는거라고 생각

하자나요...군데 다이어트는 체중감량만이 아니고 체지방을 감소하면서 , 근육량을 

증가하는거에요.그렇기때문에 너무 단시간에 뺄려고 하면 더 안빠져요..제 경험상...^^

우리몸의 체지방을 줄고 근육을 만드는데는 그만큼의 시간이 필요하고 노력이 필요하거든요...

그리고 그만큼의 시간과 노력을 투자한 만큼 결과는 있구요. 

제 경험으로 봐서 식단 조절하면서 운동하기 힘들자나요.

쉐이크 식사로 한끼 하면서.. 다이어트 하면 스트레스 받지않고 할수 있어요.

본인의 노력도 중요하지만 올바른 식단이 중요..하다는 거...

그리고 운동과 잘짜여진 식단으로 뺀 다이어트는 시간과 노력이 필요하지만 유지하는 건

무엇보다도 안전하다는 거 명심!!!