30분 달리기 질주 + 3분 푸쉬업
2~30분 고강도 맨몸운동 ( 플랭크, 스쿼트, 런지, 버피 , 크런치 + 로잉머신 20분 인터벌
추천수1
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10대 이야기베스트
- 장동민 쉬었음청년 일침한거 개어이없네ㅋㅋ댓글123
- 아이유는 챗 지피티 돌렸냐댓글41
- 스타벅스 레전드 병크댓글83
- 독서실에서 쪽지 받은 남자댓글52
- 진지하게 이런 남자는 거르는게 맞는것같음댓글42
명예의 전당
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윤보미 결혼식에 손나은 안 간 거는 충격이네완전 극초기에 탈퇴한 홍유경이랑 전 비투비 멤버 정씨도 왔는데......손나은은 탈퇴하고는 이제 아예 연락 안 하고 사나보다 손나은 최애... 댓글148
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어버이날 후유증, 효도 참 어렵네요 ㅠ지난 어버이날 얘기 좀 해볼까 합니다. 다들 어떻게 보내셨어요? 솔직히 매년 이맘때면 숙제하는 기분이라 좀 씁쓸하더라고요.올해도 어김... 댓글124
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장원영 어뮤즈 태국행사 실물장원영 진짜로 핑크공주네 핑크 원피스 입은 거 너무 예쁘다 장원영 핑크공주님이네 어뮤즈 태국 행사 실물 예쁘다 원영이는 진짜 공주... 댓글158
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(+추가)새언니 생일 안 챙긴 게 그리 잘못인가요(+추가) 전 1인사업자고 수입도 나쁘지 않습니다 비교적 시간이 자유로워서 만삭까지 일하는 언니가 안쓰러워 가게 나가게 된 거고 저도 너... 댓글91
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의외로 위염에 먹으면 안되는 음식.jpg바로 생야채 (익히지 않은 야채or채소) 양배추 위장에 좋다고 생으로 우걱우거거걱 드시는 분들 쥰내 많은데 빈속에 먹으면 오... 댓글60
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새로운 베플
- 베플스벅가는사람들 일베라고 보면되겠네 ㅋ 오늘도 스벅에 일베충들 다 몰려갔다는데 스타벅스 논란 팩트 댓글24
- 베플저 이벤트가 기획에서 실제 시행되기까지 많은 사람의 손을 거치고 임원급의 결재까지 받았을 거야. 저건 임원진과 경영진의 의지지 일개 .. 스타벅스 논란 팩트 댓글24
- 베플일단 남자쪽의 움직임은 없었을거아냐... 와 산범 둘째 생김 댓글5
- 베플난 올영하고 스벅껄로 받는데 진짜 다른데보다 많이줘서 좋긴함 집에서 간식값정도는 간단하게 버는법 댓글4
- 베플결혼할것도아니고 21살에 이런고민을왜하는거임 남친이랑 학벌차이 많이 나는데 댓글76
![93세 이길여 총장 "애기들아, 오늘은 놀아"…'카랑카랑' 꼿꼿허리로 '대학축제' 등장 [영상]](http://news.nateimg.co.kr/etc/cms/2026/05/19/1779176466_539.jpg)