최근 들어 불면증이 더 심해진거 같아..
하루에 3-4시간 정도 자는데 오늘은 1시간 반 잤어..ㅠㅠ
만취 상태로 잠들어도 최대 5시간 못 넘겨
1시부터 자려고 눈감아도 잠이 안들어 ㅠㅠ 시간이 오래 지난거 같아서 폰보면 2시반.
실질적으로 잠드는 시간은 3시 쯤?
눈뜨면 보통 6시나 7시야

학생이라면 뭐 수업시간 쉬는 시간에 졸면 되는데 30대 직장인이라 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
일하는 순간에도 멍하고 숙면을 취해보려고 퇴근하고 공부도 시작했는데 
공부할땐 진짜 졸리다가도 침대에만 누우면 졸음이 싹 없어져

수면유도제도 먹어봤는데 그건 하루종일 멍해서 도저히 오래는 못 먹겠더라..
밤에 운동도 해보고, 낮에 일광욕도 해보고, 명상, 유튜브 졸음 오는 영상까지 다 봤는데
3-4시간 정도면 일어나서 또 못자 ㅠㅠ 
이정도면 정신의학과를 가는게 나을까?

다른 특이한 방법이 있으면 공유 좀 부탁해