식단 :
아침 샐러드 + 점심 먹고싶은거 먹고 저녁 안먹음
간식, 단 음료 안먹음

운동 :
이지은 허벅지, 신지니 팔뚝7분짜리 (합쳐서 30분 안됨)
공복유산소 30분 일주일에 3번 이상
그리고 밖을 엄청 싸돌아다님 배드민턴도 가끔 침

이렇게 해서 3주동안 3키론가 빼고 일주일동안 식단만 좀 땡겨서 총 5키로 뺌 다여트 별거 없다