식단 운동둘다 병행해서 하는데 공부 해야해서 운동 많이는 못하고 하루에 1시간 정도가 최대일듯 이정도 운동량에 식단 최대한 열심히 챙기고 물 많이 마시면 이 스펙에 10kg 빠지는데 얼마나 걸림?
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