하루 두끼 먹고 있습니다.
운동은 집에서 복근운동 위주로 30분 주 5일 하고 있습니다

점심
현미밥 반공기 + 반찬

저녁
서브웨이 치킨샐러드 + 제로콜라
와 오늘자 인바디 입니다.

이렇게 먹어도 체중감량을 할수 있을까요?
어떤 체형인지 궁금하네요 ㅠ통통한 편일까요?

목표는 50대로 체중을 줄이고 체지방률도 줄이는것입니다.
차후 일반식으로 돌아왔을때 유지방법도 알고싶습니다.
170.8 / 65kg / 27 / 남