정확히 저번주 금요일부터 시작했고 아직 금요일 아침이지만
44.6kg -> 41.2 됐음 (키 160cm)
다이어트 전 몸무게가 내 키에 마른 몸무게였지만 외적으로는 그렇게 말라보이지가 않았기때문에 딱 일주일만 빡세게 한번 해보자! 해서 해본거임
일주일동안 식단, 운동 어떻게 했는지 알려주고 싶어서 끄적끄적 적어보겠음!

일단 식단은 일반식X 하루 한끼 먹고 닭가슴살+샐러드 먹고 디저트같이 달달한거 땡길때는 그릭요거트에 저칼로리잼+냉동 블루베리,냉동망고 토핑해서 먹었어(하루1번이상X) 그리고 난 물을 진짜 안마시는편이였는데 하루에 2리터씩은 꼭 억지로라도 마심 그리고 추가적으로 챙겨먹은건 유산균이랑 발효효소 먹음

그 다음으로 운동은 일단 난 운동이랑 정말 거리가 멈ㅋㅋ 그냥 아침에 개일찍 일어나서 공복 유산소 1시간은 꼭 태웠어 (실내 싸이클함)
그리고 많이 걸으려고 노력했어 그래서 하루에 2만보 정도 걸었고 비 오는 날은 우산 들고 나가서 못해도 만오천보는 꼭 걸었어 (집에서 운동 잘 못하는 타입이라 무조건 나갔어 집에서는 맨날 운동해야지 생각만 하고 항상 빈둥댐ㅠㅠ 그리고 집에 있다보면 이것저것 군것질하게 되서 되도록 나감)
그리고 땅끄부부 실내유산소 제일 조회수 높은 영상 하루에 1번 따라함 진짜 식단하는거보다 지옥이였음

이렇게 식단, 운동은 끝이고 제일 살이 빠져보이는곳은 뱃살이랑 얼굴살임! 얼굴살 빠진게 보이니까 좀 더 욕심나더라고 앞으로 일주일만 더 이 악물고 해보려고 함 원래도 말랐는데 뭔 다이어트냐 라고 하지마라ㅜㅜ 다이어트는 자기 만족이니까. 아무튼 일주일 뒤에 다시 돌아올게 모든 다이어터들 화이팅! 혹시나 더 궁금한건 댓글 달아주면 최대한 답변 해줄게 안녕
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