치과 예약, 인척 방문, 숙취 등 오래 지속하고 싶지 않은 일들이 있습니다. 그러나 아마도 대부분의 사람들에게 그 목록에 포함되지 않는 것이 있습니까? 섹스. 중요한 다른 사람이나 새로운 불꽃으로 시트를 쳤을 때 원하는 것은 너무 빨리 끝내는 것입니다.
고맙게도 실제로 성욕과 성적인 체력을 증가시킬 수 있는 음식이 많이 있습니다.
미닛맨이 되고 싶어하는 사람은 아무도 없지만, 연구에 따르면 파트너를 기쁘게 하기 위해 밤을 새워야 할 필요는 없습니다. 성 의학 저널(Journal of Sexual Medicine)에 발표된 한 연구에 따르면 부부가 서로 부딪치고 그라인딩하는 데 소요되는 평균 시간은 3분에서 13분 사이라고 합니다. 다른 연구에 따르면 대부분의 여성은 "섹시한 시간"이 15~25분 동안 지속되기를 원합니다. 일부 사람들이 생각하는 것처럼 몇 시간 동안 지속되는 것이 아닙니다. 어쨌든 조금 더 오래 간다고 나쁜 것은 없습니다!
침실의 체력과 성욕을 향상시키는 데 잠재적으로 도움이 될 수 있는 몇 가지 음식이 있습니다. 정력에 관해서는 혈류를 증가시키는 음식과 지구력을 높이는 비타민이 포함된 음식이 도움이 될 수 있습니다. 성욕에는 더 나은 정신 건강, 각성 및 혈류와 관련된 비타민과 영양소가 도움이 될 것입니다.
아래에 이러한 항목에 대한 20가지 예가 자세히 설명되어 있으므로 다양한 옵션을 사용할 수 있습니다.
① 수박
수박은 신체에서 L-아르기닌으로 전환되는 비필수 아미노산인 L-시트룰린의 가장 풍부한 천연 공급원 중 하나이며, L-아르기닌은 발기를 더 어렵게 만들 수 있습니다. 그 작은 파란색 알약처럼 L-아르기닌은 산화질소 생성을 자극하여 음경으로 가는 혈류를 증가시켜 발기를 강화합니다.
② 고추
볶음 요리에 세라노 고추를, 과카몰리에 할라피뇨를, 달걀에 카이엔 고추를 추가하여 정신력을 몸과 같은 페이지로 만드세요. NPR에 따르면 각 고추에는 타바스코 소스를 뜨겁게 만들고 심박수를 증가시키는 화학 물질을 방출하고 각성의 징후를 반영하며 기분 좋은 엔돌핀을 방출하는 화합물인 상당한 양의 캡사이신이 포함되어 있습니다.
결론? 이 매운 음식을 우적우적 씹으면 신진대사가 촉진될 뿐만 아니라 저녁 축제 분위기에 취하게 되고 파티에 머무는 시간도 늘어납니다. 칼로리를 태우는 용광로를 좀 더 활성화하려면 신진대사를 높이는 가장 좋은 방법을 놓치지 마세요.
③ 사과
하루에 사과 한 개는 의사만 멀리하게 만드는 것이 아닙니다. 또한 성적인 체력을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 지구력 향상에 중요한 역할을 하는 것으로 밝혀진 항산화 플라보노이드인 케르세틴이 사과에 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 그리고 신체는 심박수 증가, 신진대사 증가, 소모된 칼로리, 근육 수축 등 운동 중과 마찬가지로 성관계 중에 신체 변화를 많이 겪기 때문에 지구력을 침대에 누워 있는 시간을 연장하는 것과 동일시할 수 있습니다.
케르세틴은 또한 근육 파괴를 유발하는 코르티손의 방출을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 즉, 조기 피로를 경험하지 않고 더 오래 사용할 수 있습니다.
④ 생강
당신이 당신의 연인을 좋아하는 것처럼 당신도 당신의 음식을 좋아한다면(달콤하고 매운) 당신은 운이 좋은 것입니다. 생강은 혈류를 돕고 동맥 건강을 개선하여 성생활을 개선할 수 있는 또 다른 식품입니다.
국제 심장학 저널(International Journal of Cardiology)의 연구에 따르면 일주일에 몇 번 티스푼 정도만 섭취해도 심장 건강에 도움이 됩니다. 그러니 이번 주에 스시 두 번째 주문을 하세요. 접시에 생강을 남겨두지 말고 다 드세요 ^^
⑤ 연어
Food & Function 저널의 한 연구에 따르면 이 생선은 산화질소 생성을 돕는 오메가-3 지방산의 좋은 공급원으로, 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 연구에 따르면 칼로리를 줄이고 농산물, 생선, 통곡물, 건강한 지방(예: 오메가-3)이 풍부한 지중해식 식단을 고수하면 대사 증후군이 있는 남성의 발기 기능을 향상시킬 수 있다는 추가 연구 결과가 있습니다. [국제 발기부전 연구 저널에 게재됨]
같은 그룹의 연구자들은 지중해 식단을 따랐을 때 여성의 성기능 향상에 대한 유사한 결과를 발견했습니다.
⑥ Banana
바나나의 성적인 암시는 저녁 축제를 준비하는 데 도움이 될 수 있지만 이 열대 과일은 계속할 수 있도록 에너지를 제공하는 단순 탄수화물로 가득 차 있습니다.
바나나는 또한 칼륨(DV의 약 9%)이 풍부합니다. 칼륨(DV의 약 9%)은 섹시한 시간을 방해하는 경련과 근육 경련을 줄이는 데 도움이 되는 근육 이완 미네랄입니다. 또한 미국심장협회(American Heart Association)는 칼륨이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며 생식기를 포함하여 신체의 특정 부분으로의 적절한 혈류를 보장함으로써 성기능을 향상시킬 수 있다고 말합니다.
⑦ 마늘
역사가들에 따르면 고대 이집트인들은 마늘을 사용하여 체력을 높였습니다. Journal of Nutrition 연구에 따르면 마늘 추출물을 섭취하면 동맥벽 내부에 플라크라고 하는 새로운 지방 침전물의 형성을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 예, 여기에는 음경으로 이어지는 동맥도 포함됩니다. 주간 요리에 마늘을 추가하여 심장을 건강하게 유지하고 발기력을 강화하십시오. 그러나 마늘은 입 냄새를 특별히 매혹적으로 만들지는 않으므로 저녁 데이트 식단에서는 마늘을 피하십시오 : )
출처: Nutrition
