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건강/다이어트
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계란다이어트 나름 선방중인건가요
ㅇㅇ
|
2023.10.05 01:20
조회
13,477
|
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닭가슴살은 너무 질리고 넘기기 뻑뻑해서 간단하게 걸어다니면서 배고플때마다 한개씩 먹으려고 계란찜기 12400원짜리사서 하루에 14개 한번에 쪄서 나갈때 몇개씩 가방에 쟁여두고 뱌고플때마다 먹었더니 2주만에 4키로 빠졌어요 나름 선방중인거 맞나요?
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베플
ㅇㅇ
|
2023.10.07 16:24
원푸드는 다른거 먹으면 바로 돌아옴.. 삶은계란 한개 칼로리 60칼. 두개 먹어봤자 120칼. 그거만 먹다가 밥 두세숟갈만 먹음 바로 혈당 올라가고 수분올라감. 다이어트할때 더 잘 챙겨먹어야 하는거임. 계란 한알, 샐러드 아주 조금, 버섯이나 토마토 살짝구워서 같이 곁들여먹고 틈틈히 곤약밥, 통밀식빵 쬠, 감자 반쪽 이런식으로 탄수화물도 곁들여야함. 몸음 바보가 아님. 극단적인거엔 극단적으로 반응하지만 결국 원래대로 돌아가려는 본능이 있음. 골고루 탄단지 비율 맞춰서 양조절하면서 식이하고 식이가 어느정도 자리잡히면 무조건 유산소 운동 해줘야함. 다이어트는 식이도 중요하지만 근육,혈당,호르몬 조절을 위해선 반드시 운동을 병행해야함.
베플
ㅇㅇㅇ
|
2023.10.07 18:35
입이랑 몸에서 달걀똥내 날 듯. 그런 다이어트하면 당연히 10000% 요요 옵니다. 평생 할 수 있는 다이어트 아니면 하지마세요. 몸만 망가지고 죽어도 살 안빠지는 체질로 바뀜.
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