지금 정상체중인데 너무 마른몸 말고 딱 저체중 되기 직전까지 감량할거임 약3-4키로 정도
아점으로 그릭요거트 100g에 먹고싶은빵 반절만 먹을거임
크림들어간 빵은 최대한 피하고 소금빵, 단팥빵, 밤식빵 등등.. 빵 칼로리는 무조건 2-300대 안으로 제한할거임
그리고 남은 한끼는 일반식 먹되 밥양 적게하고 단백질 위주로 챙겨먹을거임 대신 국물은 안먹고!! 운동은 30분 런닝 + 20분 홈트 해줄거얌 음료수나 배달음식은 절대절대 안먹음!
어떤거같아?? 빵 먹는거 에바임?