▶ 2021년에만 2만 8861명… 40대 29.8%, 50대 29.3%, 60대 20.7%
2023년 12월 발표 보건복지부-중앙암등록본부 자료에 의하면 유방암은 2021년에만 2만 8861명의 신규 환자가 나왔습니다. 남자 환자도 141명입니다. 여자는 2만 8720명으로 여성의 암 중 1위를 차지했다. 나이를 보면 40대가 29.8%로 가장 많았고 50대 29.3%, 60대 20.7%의 순이었습니다. 대장암, 위암 등 다른 암은 50~60대가 절반 정도 차지하지만 유방암은 40대 환자가 30%나 됩니다.
▶ 장기간 음주, 발암물질 유방 조직에 쉽게 흡수
국제 학술지 ‘영국 암 저널(British Journal of Cancer)’에 술을 많이 마실수록, 젊은 시절에 마실수록, 유방암 발생 위험이 높다는 논문이 실렸습니다. 알코올 섭취가 10g(소주 2잔 정도) 증가할 때마다 9~11% 유방암 발생 위험이 높아지며. 알코올은 세포를 손상시켜 발암물질들이 유방 조직 내로 쉽게 흡수되는 환경을 만듭니다. 최근 주목받는 유방암 위험 요인은 ‘고지방식+음주’입니다. 포화지방이 많은 음식을 먹으면서 술을 즐기는 경우입니다, 예를들면, 삼겹살+소주.
▶ 와인은 괜찬을까?
일상적인 와인 습관은 비록 적당량만 섭취하더라도 유방암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 유방암 연구(Breast Cancer Research)에 발표된 리뷰에 따르면, 과음(하루 50g 이상의 알코올 섭취)이 더 높은 위험에 기여하는 것으로 밝혀졌지만, 하루에 18g의 알코올만 마셔도 이러한 증가에 영향을 미쳤습니다. 이러한 관점에서 보면, 와인 한 잔의 알코올은 약 14g이므로, 매일 마시는 한 잔은 여러분이 생각하는 것보다 건강에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
53개 역학 연구에 대한 또 다른 검토에서는 여성의 경우 하루에 10g의 알코올(한 잔 미만의 와인)을 마시더라도 그렇지 않은 사람들의 유방암 위험이 7% 증가하는 것으로 나타났습니다.
▶ 레드와인은 화이트와인보다 건강하다?
적포도주와 백포도주를 마시는 것 사이에 차이가 있는을까요? 특히 사람들이 흔히 빨간색이 더 건강하다고 이야기하기 때문입니다.
레드 와인은 레스베라트롤 함량이 높기 때문에 종종 몸에 더 좋은 것으로 간주됩니다. 레스베라트롤은 세포의 손상을 유발하는 자유 라디컬을 제거하는 강력한 항산화제 입니다. 그러나 이것은 포도주가 아니라, 적포도에서도 이를 얻을 수 있습니다.
설탕에 초점을 맞추고 있다면 화이트 와인에 설탕이 조금 더 많이 들어 있는 경우가 많습니다. 그러나 빨간색과 흰색 모두 설탕을 섭취하게 되므로 큰 차이는 없습니다. 와인을 마실 때 와인을 마시는 빈도와 양은 레드 와인인지 화이트 와인인지보다 훨씬 더 중요합니다.
▶ 젊은 여성들은 유방암 예방을 위해 다음과 같은 노력을 할 수 있습니다.
과도한 음주 자제: 특히 젊은 시절에는 과도한 음주를 자제해야 합니다. 알코올은 유방암 발생 위험을 증가시키는데, 특히 젊은 나이에는 더욱 그렇습니다. 따라서 음주량을 적절히 제한하고 건강한 음주 습관을 형성하는 것이 중요합니다.
건강한 생활 습관 유지: 규칙적인 운동, 건강한 식단, 금연 등 건강한 생활 습관을 유지해야 합니다. 신체 활동은 유방암 발생 위험을 줄이는 데 도움이 되며, 건강한 식습관과 금연은 전반적인 건강을 유지하고 유방암 발생 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다.
정기 검진: 40세 이상의 여성은 정기적으로 유방암 검진을 받아야 합니다. 이러한 검진은 조기 발견과 치료의 기회를 제공하여 유방암의 발생과 진행을 예방하는 데 도움이 됩니다. 정기 검진은 유방촬영술(맘모그래피)과 함께 유방 자가검진을 포함할 수 있습니다.
