스타벅스는 옵션을 좋아하는 커피 애호가와 커피의 일관성을 원하는 고객을 위한 안식처입니다. 커피 체인점은 어느 위치를 방문하든 사실상 동일한 다양한 메뉴를 자랑하므로 세계 어디에서나 음료를 즐길 수 있는 완벽한 장소입니다. 스타벅스는 주문을 맞춤화할 수 있는 쉬운 방법을 제공하기 때문에 더 건강한 커피 옵션을 원하는 고객에게도 적합합니다. 하지만 그렇다고 해서 이 카페에 설탕이 많이 들어간 메뉴가 없다는 뜻은 아닙니다.
편안한 페퍼민트 모카 라떼부터 사랑받는 PSL(호박 스파이스 라떼)까지, 스타벅스의 많은 제품에는 설탕이 들어 있으며 때로는 단 한 컵에 무려 70g의 달콤한 재료를 담기도 합니다. 가끔씩 달콤한 음료를 마시는 것은 괜찮지만, 이렇게 설탕이 많이 함유된 음료를 정기적으로 섭취하면 염증, 고혈압, 심장병 위험 증가와 같은 수많은 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
앞서 언급했듯이 스타벅스에는 "가끔씩" 간식으로 남겨두는 것이 가장 좋다고 생각되는 단 메뉴 (sweet) 항목이 많이 있습니다. 하지만 메뉴에서 가장 최악인 항목은 무엇일까요? 즉 건강에 가장 해로운 음료는 무엇일까요?
▶건강에 가장 해로운 스타벅스 음료 1위는 바로, Peppermint White Chocolate Mocha Frappuccino 입니다.
영양(그란데 기준):
칼로리: 470
지방: 17g (포화지방: 11g)
나트륨: 280mg
탄수화물 : 73g (섬유질 : 0g, 설탕 : 73g)
단백질: 6g
스타벅스 페퍼민트 화이트 초콜릿 모카 프라푸치노는 많은 프라푸치노 애호가들 사이에서 인기가 많은 제품으로, 축제용 페퍼민트 트위스트를 더해 일년 내내 즐길 수 있는 계절의 즐거움을 선사합니다. 이 음료는 맛있을 수도 있지만 영양 측면에서는 스타벅스 메뉴 중 최악의 옵션 중 하나입니다.
"얼음, 우유, 커피와 커피프라푸치노시럽, 바닐라시럽, 화이트초콜릿모카소스, 페퍼민트시럽 등 다양한 시럽이 들어있는 이 음료는 무려 470칼로리, 무려 설탕 73g을 자랑하는 설탕과 칼로리 폭탄입니다.
이를 이해하기 위해 미국 심장 협회에서는 여성은 하루 25g 미만, 남성은 36g 미만의 설탕을 섭취할 것을 권장합니다. 페퍼민트 화이트 초콜릿 모카 프라푸치노는 이러한 한계를 2~3배 초과하므로 이 음료가 지속적으로 만드는 데 최선의 선택이 아닌 이유를 알 수 있습니다.
이 음료는 칼로리, 지방, 설탕 함량이 높을 뿐만 아니라 일부 원치 않는 첨가물도 함유하고 있습니다. 이 음료의 성분 목록에는 잠재적인 건강 위험과 관련된 카라기난, 소르빈산 칼륨, 모노 및 디글리세리드와 같은 첨가물이 포함되어 있습니다.
이 제품은 기분 좋은 맛을 제공할 수 있지만 설탕, 인공 향료 및 잠재적으로 유해한 첨가물이 풍부하기 때문에 건강과 웰빙을 걱정하는 사람들에게는 특히 좋지 않은 선택입니다.
▶ 대신 이것을 마셔보세요: Iced Caffè Latte
영양(그란데 기준):
칼로리: 130
지방 : 4.5g (포화지방 : 2.5g)
나트륨: 115mg
탄수화물 : 13g (섬유질 : 0g, 설탕 : 11g)
단백질: 8g
스타벅스의 가장 큰 장점 중 하나는 음료를 맞춤 설정하는 것이 얼마나 쉬운지입니다. 불행하게도 그들의 프라푸치노는 스타벅스 프라푸치노 시럽을 기본으로 필요하기 때문에 문제가 됩니다. 스타벅스 프라푸치노 시럽은 맛이 나는 시럽을 넣기 전에 자동으로 상당한 양의 설탕을 추가합니다. 다행히도 스타벅스의 커피, 콜드브루, 라떼는 귀하의 건강 목표와 취향에 맞춰 쉽게 맞춤화될 수 있습니다.
설탕을 많이 넣지 않고 달콤하고 차가운 커피를 마시고 싶다면 스타벅스 아이스 카페라떼를 선택해보세요. 이 음료에는 에스프레소, 우유, 얼음이 함께 제공되며 설탕은 11g, 칼로리는 130에 불과합니다. 풍미를 더하고 싶다면 좋아하는 시럽을 추가할 수 있지만 한 번만 펌핑해 달라고 요청하세요. 그란데 음료에 들어 있는 시럽의 표준 펌프 양은 4개이므로 설탕 함량이 확실히 무너질 것입니다.
상쾌하고 달콤한 커피 음료를 갈망한다면 또 다른 옵션은 스타벅스 바닐라 스위트 크림 콜드 브루입니다. 14g의 설탕이 첨가되어 있고 프라푸치노와 일부 첨가제가 함유되어 있지만 "일상" 음료에 가장 적합한 선택은 아니지만, 그래도 일일 설탕 한도를 초과하지 않고 달콤한 간식을 찾는 사람들에게는 훌륭한 대안입니다 ^^
