일단 근본적인 게으름의 원인은 폰인데
갑자기 끊으면 오히려 역효과가 나기 때문에 아예 끊지 않고
중간중간에 폰을 해줘야겟음(핑계 아님)
1. 아침 6시에 일어나서 물 한 잔 마신 후스트레칭하기
2. 식단조절하기(저녁 금식)
3. 45분 공부 15분 포타읽기 ×3 (maybe?)
4. 점심시간에 폰 하는 거 허용
5. 저녁 6시 쯤에 홈트하기 (30분 이상?)
6. 책 하루에 30분씩 읽기
7. 할 거 다 하고 폰 보기( 이때는 몇 분 보던 상관 X)
8. 자기 전에 스트레칭하고 11시 30분 안에 취침
종강 후 디시,판,인티,인스타,숏츠,릴스 짹(비활타고한달뒤에다시살릴거) 한 달동안 싹 다 끊기
