고1 여자입니다
어릴때부터 뭐만 하면 불안했어요

초6때 수학문제 풀고 발표시킨다고 하셨는데 못 풀었어요
근데 쌤이 저 발표시킬까봐 무섭고
못풀면 꼽주거나 뭐라할 것 같아서 무서워서 수업 도중에 토한적이 있어요
줌 수업이라 화면 끄고 토하러 갔습니다..

이런거 말고도 그냥 사소한 걸로도 불안해요
숙제를 내주셨는데 정확히 어떻게 해야할 지 모르겠어서
나는 A처럼 해갔는데 다른 애들은 B같은 방식으로 해오면 어떡하지? 이런 걱정했던 적도 많고

언제는 숙제를 어떻게 해가야할지 몰라서 해가긴 했는데
담날 보니까 저만 살짝 잘못해와서 쌤한테 왜 이렇게 했냐는 말도 듣고 안 그래도 불안했던 게 더 심해졌어요

어제 과학시험을 봤는데 중간보다 너무너무 못봤고 30점 이상 떨어졌어요 공부 안했으면 할말 없겠지만 저번보다 더 열심히 했는데 너무 많이 낮아져서 속상했고 그 과목 쌤이 공부 못하면 엄청 꼽주고 눈치주는 쌤이라 점수 싸인할 때 뭐라할 것 같아서 불안해서 막 울었어요

수업시간에 그냥 사소한 걸로도 불안한데
이거 풀고 몇분뒤에 발표시킨다고 하셨는데 내가 못 푼 상태이면 너무너무 불안해요

딱히 불안에 관한 트라우마도 없는데 어릴 때부터 그냥 불안이 심했어요 이런 거는 어떻게 하면 고쳐지나요..?