평소에 쉽게 잠들지 못한다면?

일단 자려고 애쓰지 말아라!!

단 잠이 안올때는 뭘 하면 안된다고...

뭔가를 하는 순간 뇌가 깨어나벌임

그러니까 잠 안온다고 폰보고 영화보고 그런짓은 절대 금물

대신 불을 끄고 눈 감고 누워있으면 잠을 자지 않더라도 잔것과 거의 동일한 효과를 볼 수 있다고 함 

90%의 효과까지 있는지는 잘 모르겠지만 ㅋㅋㅋㅋ

침대에 오래 누워있어도 몸이 잔다고 인식한다는 결과도 있다해서...

어느정도 일리는 있다고 생각함 

근데 잠 안올 땐 머리와 생각을 비우고 눈 감고 있는게 그나마 가장 베스트인것 같긴함

아님 책읽으세요,,10분 안에 딥슬립 ㄱㄱ