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불안장애있으면서 회사생활 하는법이 있나요

+2026년 06월 04일 랭킹 더보기
ㄹㄹ |2026.06.03 19:02
조회 14,036 |추천 24
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불안장애 10년차입니다
회사생활 하며 약 먹고 출근하는데 항상 불안을 이길 방법이 없어서 힘들어서요
추천수24
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베플ㅇㅇ|2026.06.04 10:59
숨이 차서 죽기 전까지 뛰어보세요. 내 몸뚱아리가 더 심각한 상태라 회사생활의 심각함이 좀 완화되어요. 뭐 전 약먹는 정도는 아니었습니다만.. 사람들이 러닝 타령 하면 왜 저러나 싶었는데. 뛰어보면 알아요.
베플ㅇㅇ|2026.06.04 13:46
10년이나 극복을 못하고 있으면 병원을 바꿔봐 병원마다 처방해주는 약 종류도 다르고 용량도 달라 나같은 경우 3년차고 아직도 좀 힘들기는 한데 이런 노력들 하고 좋아지고 있음 1. 저녁에 수면제 용량 잘 맞춰서 잠을 잘 자야 함 2. 비상약 하루 3회까지 먹을 수 있게 약한걸로 쪼갰음 3. 카페인, 알콜은 상태 괜찮아질 때 까지 절대 멀리하기 4. 운동 하려고 노력, 운동이 힘들 정도로 무기력하면 산책이라도 5. 어색하더라도 아침 저녁으로 나 안아주며 "괜찮아" 소리내서 말하기 불안장애는 불안이 찾아올 때마다 정신을 다른데 집중하면 부숴지는 것 같아 촉각이나 시각, 청각, 후각 직관적인 감각에 집중하려고 노력해봐 꼭 극복하고 건강하고 괜찮은 삶을 찾기를 바래
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