어제 헬스등록을 하고 기계로 검사하는걸 햇더니

158센치/55kg/근육35kg인가 35%인지../체지방17?18?19?kg/암튼 체지방률30%

나오더라구요.

전 팔다리는 보통인데 가슴,배, 허리 몸통 비만입니다. 외계인같이 ㅜㅜ

근데 1달에 80,000원짜리 헬스인데도 아무것도 안가르쳐줘요...

혼자 러닝 50분하고 내려왓는데

어떤방법으로 어떤운동을 해야좋을까요??

무산소-유산소-무산소? 요렇게요??? 3개월동안 꼭 빼야되요