병원에서 준 임신책을 보다가 임신중독증에 관해 나온게 있어 올려봅니당..*^^*

보기에서 본인에게 해당하는 항목이 10~15개이면 걸릴 확률이 높고, 5~9개면 주의를 요함이고, 4개 미만이면 주의를 기울이는 것이 좋고 하나도 해당되지 않으면 지금의 식습관을 유지해도 무방합니다.

1. 짜고 맵고 진한 맛을 내는 음식이 당신다.

2. 단음식을 자주 먹는다.

3. 동물의 간이나 녹황색채소가 먹기 싫다.

4. 아침식사를 자주 거른다.

5. 늘 수면부족으로 시달린다.

6. 우유, 요구르트 등의 유제품을 먹기 싫다.

7. 라면 등의 인스턴트 식품을 자주 먹는다.

8. 포만감을 느낄 정도로 음식을 먹어야 직성이 풀린다.

9. 사소한 일로 스트레스를 많이 받는 편이다.

10. 야채를 먹고 싶지 않다.

11. 생선류나 어패류 보다는 육류를 즐겨 먹는다.

12. 식사시간이 규칙적이지 않다.

13. 과자나 아이스크림을 즐겨 먹는다.

14. 외식을 자주한다.

15. 밥 대신 도시락을 자주 사먹는다.

((참고로 전 주의를 요함이 나오더군염...ㅡ_ㅡ;;; ))

*임신중독증 예방을 위한 염분제한 조리법*

1.소금 첨가량을 줄이고 식초,레몬 등의 신맛을 이용해 음식을 즐겨먹는다.

2. 다시마, 멸치 등을 이용해 국물을 만들어 냉장고에 보관해 두고 먹는다. 감칠맛이 나서 싱거운 국물   을  먹어도 맛있다.

3. 소스나 간장은 식품에 직접 뿌리지 않고 먹기 직전에 작은 접시에 덜어 찍어 먹느다.

4. 생강, 김, 참깨, 들개 등의 향미 야채를 요리에 적극 이용한다.

5. 된장국을 끊일 때는 국물을 적게하고 건더기를 많이 넣는다. 이때 된장의 양도 줄인다.

닭고기 겨자냉채, 삼계탕, 달걀치즈말이 등이 좋다고 나와있더라구염..(그외에도 많은 음식이 있었지만 너무 많아서....ㅡ_ㅡ;;;)

우리 모두 순산하는 그 날까지.....^______________________________________________________^