부모님이 뚱뚱하면 왜 자식도 뚱뚱해질까 1. 유전에 의해 살이 찐 사람들은 선천적으로 기초대사량이 낮은 것이 특징이다.살찌는 체질이나 살찌지 않는 체질이니 하는 것은 이 기초대사량과 깊은 관계가 있다. 살이 잘 안지는 사람은 먹은 것을 곧바로 에너지로 바꾸어 주므로 지방이 몸 안에 축적되니 않으며 살이 잘 찌는 사람은 먹은 후에 에너지를 만드는 작용도 소비하는 작용도 약해 살이 찌게 된다. 또한 어머니 편이 비만인 경우 자녀들이 비만해 질 확률은 아버지인 경우보다 3 ~ 4 배나 높다.2. 체질뿐만 아니라 식습관도 물려받는다.부모에게 물려받는 것은 체질만이 아니다. 가령 식구대로 뚱뚱한 가정의 경우 이 가족의 식생활 스타일을 눈여겨보면 이 사실을 금방 알 수 있다. 달콤하고 기름진 음식, 하루 세끼 이외에도 날상 입에 달고 사는 갖가지의 간식들, 거의 입에서 음식을 떼고 생활하는 시간이 없을 정도이다. 게다가 부모와 식성까지 일치되는 경우가 많기 때문에 비만의 정도는 심해지게 된다. 해결방안 1. 일단 장기적인 다이어트 계획을 세운다.유전으로 인한 비만도 먹는 습관을 조절하면 날씬해질 수 있다. 남들보다 더 노력해야 함은 물론이다. 원래 살이 찐 체질이므로 단기간에 몇 kg 을 빼겠다는 마음을 먹기보다는 무리없이 장기적으로 실천할 수 있는 다이어트 계획을 세우는 것이 바람직하다.2. 우선 먹는 습관을 고친다.살찐 부모와 비슷한 자신의 식생활과 식성을 스스로 고쳐야 한다. 이때 주의 사람들의 협조가 필수적이다.음식은 싱겁게, 요리엔 설탕을 넣지 말고, 기름지고 걸쭉한 음식보다 담백하고 깔끔한 음식을 만들어 먹는다. 또한 가족 전원이 다이어트에 돌입해 함께 실천하는 것도 좋은 방법이다.
부모님이뚱뚱하면왜자식도뚱뚱해질까?
부모님이 뚱뚱하면 왜 자식도 뚱뚱해질까
1. 유전에 의해 살이 찐 사람들은 선천적으로 기초대사량이 낮은 것이 특징이다.
살찌는 체질이나 살찌지 않는 체질이니 하는 것은 이 기초대사량과 깊은 관계가 있다. 살이 잘 안지는 사람은 먹은 것을 곧바로 에너지로 바꾸어 주므로 지방이 몸 안에 축적되니 않으며 살이 잘 찌는 사람은 먹은 후에 에너지를 만드는 작용도 소비하는 작용도 약해 살이 찌게 된다. 또한 어머니 편이 비만인 경우 자녀들이 비만해 질 확률은 아버지인 경우보다 3 ~ 4 배나 높다.
2. 체질뿐만 아니라 식습관도 물려받는다.
부모에게 물려받는 것은 체질만이 아니다. 가령 식구대로 뚱뚱한 가정의 경우 이 가족의 식생활 스타일을 눈여겨보면 이 사실을 금방 알 수 있다. 달콤하고 기름진 음식, 하루 세끼 이외에도 날상 입에 달고 사는 갖가지의 간식들, 거의 입에서 음식을 떼고 생활하는 시간이 없을 정도이다. 게다가 부모와 식성까지 일치되는 경우가 많기 때문에 비만의 정도는 심해지게 된다.
해결방안
1. 일단 장기적인 다이어트 계획을 세운다.
유전으로 인한 비만도 먹는 습관을 조절하면 날씬해질 수 있다. 남들보다 더 노력해야 함은 물론이다. 원래 살이 찐 체질이므로 단기간에 몇 kg 을 빼겠다는 마음을 먹기보다는 무리없이 장기적으로 실천할 수 있는 다이어트 계획을 세우는 것이 바람직하다.
2. 우선 먹는 습관을 고친다.
살찐 부모와 비슷한 자신의 식생활과 식성을 스스로 고쳐야 한다. 이때 주의 사람들의 협조가 필수적이다.음식은 싱겁게, 요리엔 설탕을 넣지 말고, 기름지고 걸쭉한 음식보다 담백하고 깔끔한 음식을 만들어 먹는다. 또한 가족 전원이 다이어트에 돌입해 함께 실천하는 것도 좋은 방법이다.