http://jujoomall.com 애니모션 댄스의 포인트는 동작을 연결하듯 하면서 절도 있게 끊어주는 데 있다. 정지된 동작에서 절도 있는 자세를 취하고 그다음 동작을 연결할 때는 최대한 유연하게 하는 것이 요령. 허리와 등을 바르게 펴서, 옆에서 볼 때 등에서 허리, 엉덩이까지 S자 라인이 되도록 자세를 유지한 상태에서 연습하는 것이 좋다. 이 댄스는 팔이나 다리보다는 허리 근육을 많이 사용하기 때문에 그만큼 허리에 힘이 많이 들어가고, 따라서 자연스럽게 잘록한 허리 라인을 만들어준다. 1 정면을 보고 오른손을 턱까지 올린 상태에서 손바닥이 위로 향하게 한다. 왼손은 배꼽 라인까지 올린 상태에서 몸에 붙이고, 오른발을 뒤로 빼서 몸을 지탱해준다. 2 다리를 어깨 너비로 벌린 상태에서 왼쪽 다리에 무게중심을 둔다. 오른팔은 팔꿈치를 중심으로 직각이 되도록 한 상태에서 얼굴 바로 앞쪽에서 손가락에 힘을 주고 쫙 편다. 3 3번 동작에서 오른팔로 왼쪽 허리를 감싸고 몸을 전체적으로 왼쪽으로 돌려서 무게중심을 왼쪽 다리에 둔다. 4 몸통을 오른쪽으로 돌리고 오른쪽 다리에 무게중심을 둔다. 이때 허리도 오른쪽으로 최대한 돌린다. 두 팔은 가슴 쪽으로 붙이고 손가락에 힘을 주어 쫙 편다. 5 5번 동작에서 손을 허리 부분으로 내려서 벨트나 바지 허릿단을 잡는다. 이때 시선은 고개를 들어서 위쪽을 보는 것이 섹시해 보인다. 6 왼쪽 다리에 힘을 주고 몸과 허리는 왼쪽으로 돌린 상태에서 오른쪽 다리를 70도 각도로 굽혀 무릎을 든다. 이때 양쪽 팔은 손끝에 힘을 주고 마치 나팔꽃처럼 펼친다. 7 왼쪽으로 돌아서서 왼쪽 다리는 무릎을 굽히고 오른쪽 다리에 무게중심을 둔다. 왼팔을 등 뒤쪽으로 돌려 오른쪽 허리를 감싸고 오른팔은 손가락 한 개에 힘을 주고 아래로 향하게 한다. 8 몸을 살짝 오른쪽으로 돌린 상태에서 왼쪽 허리와 엉덩이를 뺀다. 무게중심은 왼쪽 다리에 두고 팔은 몸에서 살짝 뗀 상태에서 직각이 되도록 한다. 9 8번 동작에서 몸을 왼쪽으로 돌려서 무게중심을 왼쪽 다리에 두고 오른팔은 머리에 붙여서 위로 쭉 뻗는다.
탄탄 복부 이효리 댄스 따라잡기
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애니모션 댄스의 포인트는 동작을 연결하듯 하면서 절도 있게 끊어주는 데 있다. 정지된 동작에서 절도 있는 자세를 취하고 그다음 동작을 연결할 때는 최대한 유연하게 하는 것이 요령. 허리와 등을 바르게 펴서, 옆에서 볼 때 등에서 허리, 엉덩이까지 S자 라인이 되도록 자세를 유지한 상태에서 연습하는 것이 좋다. 이 댄스는 팔이나 다리보다는 허리 근육을 많이 사용하기 때문에 그만큼 허리에 힘이 많이 들어가고, 따라서 자연스럽게 잘록한 허리 라인을 만들어준다.
2 다리를 어깨 너비로 벌린 상태에서 왼쪽 다리에 무게중심을 둔다. 오른팔은 팔꿈치를 중심으로 직각이 되도록 한 상태에서 얼굴 바로 앞쪽에서 손가락에 힘을 주고 쫙 편다.
3 3번 동작에서 오른팔로 왼쪽 허리를 감싸고 몸을 전체적으로 왼쪽으로 돌려서 무게중심을 왼쪽 다리에 둔다.
4 몸통을 오른쪽으로 돌리고 오른쪽 다리에 무게중심을 둔다. 이때 허리도 오른쪽으로 최대한 돌린다. 두 팔은 가슴 쪽으로 붙이고 손가락에 힘을 주어 쫙 편다.
5 5번 동작에서 손을 허리 부분으로 내려서 벨트나 바지 허릿단을 잡는다. 이때 시선은 고개를 들어서 위쪽을 보는 것이 섹시해 보인다.
6 왼쪽 다리에 힘을 주고 몸과 허리는 왼쪽으로 돌린 상태에서 오른쪽 다리를 70도 각도로 굽혀 무릎을 든다. 이때 양쪽 팔은 손끝에 힘을 주고 마치 나팔꽃처럼 펼친다.
8 몸을 살짝 오른쪽으로 돌린 상태에서 왼쪽 허리와 엉덩이를 뺀다. 무게중심은 왼쪽 다리에 두고 팔은 몸에서 살짝 뗀 상태에서 직각이 되도록 한다.
9 8번 동작에서 몸을 왼쪽으로 돌려서 무게중심을 왼쪽 다리에 두고 오른팔은 머리에 붙여서 위로 쭉 뻗는다.