신체 부위별 음식 리스트

<먹으면서 예뻐질수 있는 신체 부위별 음식 리스트>

왜 다이어트를 하면 먹고 싶은 음식을 참아야 할까?

금식 다이어트에 대한 반란을 꿈꾸는 걸들을위해...

skin : 깨끗한 피부 미인이 되기 위해선 샐러리 .고구마 . 곶감처럼 비타민 c가 듬뿍 들어 있는 음식이 좋다는 건 누구나 알고 있는 사실 . 이외에도 피부재생을 도화주는 콜라겐이 들어 있는 기름기를 제거한 닭날개나 소꼬리도 고운 피부에 더할 나위 없이 좋다.

hair : 오전 9시 ~ 11시 사이에 가장 많이 자라는 머리카락은 탄수화물이 주 성분인 밥 . 빵 등을 충분하게 섭취하면 건강한 헤어케어에 도움이 된다. 또한 손상된 헤어를 위해서는 단백질이많이 들어 있는 달걀과 두부 . 요오드가 함유된 미역과 김 등을 섭취하자 .

face : 기미와 주근깨의 근본적인 치료와 예방이 되는 음식으로 100% 해결할 수는 없지만 비타민 c가 함유된 음식이 베스트 . 대표적인 식품으로는 가지 . 감 . 팥 . 오이 . 자두가 있다

skin trouble : 여드름 등의 파부 트러블을 방지하려면 비타민 b가 함유된 음식이 최고 . 피부를 건강하게 하는 우유 . 완전식품으로 여러가지 영양소를 함유한 달걀 . 비타민이 많은 딸기가 좋다. 하지만 당분이 많은과일을 무리하게 섭취하면 역효과가 날수도 있다.

mouth : 입냄새의 원인은 충치와 음식물 찌꺼기 등이지만 신선한 과일과 야채를 포함한 저지방 음식을 섭취하면 입냄새를 줄일 수 있다 . 물을 자주 마시는 것 또한 잊지말자 .

breast : 가슴에는 지방조직이 쌓여 있는 유선이 있는데 이 조직에 따라 가슴의 킈기와

모양이 다르다 . 무리한 다이어트로 살이 많이 빠지면 가슴의 크기가 줄고 탄력

이 없어지기에 고단백질 음식을 섭취하면서 체중조절을 하면 아름다운 가슴을

유지할 수 있다 . 따라서 저지방 . 고단백 음식인 잔멸치 . 새우 . 꽃게 이외도 쇠

고기 . 가자미 . 뱅어포 . 참치통조림 등이 예쁜 가슴의 일등공신이 될 수 있다 .

이때 적절한 운동까지 겸하면 일석이조!!

belly : 숨기고 싶은 비밀 가운데 하나인 볼록한 배 . 근본적인 변비 치료에도 많은

효과를 볼 수 있다. 이때엔 섬유질이 많은 과일과 야채가 으뜸 .특히 사과와

당근이 좋다