*누워서 다리뻗기* 푹신한 메트를 깔고 눞는다. 그리고 두 다리를 그림처럼 의자등받이에 걸쳐 쭉 뻗어준다. 천천히 호흡하면서 명상하듯이 편안하게 자세를 유지한다. 이 자세는 태아에게 혈액순환을 촉진시키는 효과가 있고 피로회복에도 좋다. 1
임산부 요가4
*누워서 다리뻗기* 푹신한 메트를 깔고 눞는다. 그리고 두 다리를 그림처럼 의자등받이에 걸쳐 쭉 뻗어준다. 천천히 호흡하면서 명상하듯이 편안하게 자세를 유지한다. 이 자세는 태아에게 혈액순환을 촉진시키는 효과가 있고 피로회복에도 좋다.