사춘기의 학생들에게 여드름은 큰 고민거리가 아닐 수 없다. 어떤 경우에는 저절로 사라지기도 하지만, 사춘기가 지나고 성인이 된 후에도 계속 여드름이 생기는 수도 있다. 여드름이 생기는 이유는 호르몬의 분비가 왕성하게 되어 피부에 있는 유지선을 부풀게 하고, 피부가 이러한 변화에 비정상적으로 반응하게 된다. 이때 유지선은 흰 점이나 검은 점을 만들어 막히게 되면서 염증을 일으킨다. 여드름의 원인은 호르몬의 변화, 화장품, 환경의 변화, 약물남용 등으로 알려져 있다. 변비가 되면 체내에 독소가 모이고 기름분비가 많게 되어 여드름의 원인이 될 수 있으며, 피로와 스트레스가 쌓이면 호르몬의 작용을 방해하고 기름이 많이 분비되어 여드름의 원인이 되기도 한다. 편식으로 인한 아연, 비타민 A 및 불포화지방산의 결핍 등도 여드름의 원인이 도기도 한다.
우유, 튀긴 음식, 초코렛, 견과류 등 기름기가 많은 식품을 섭취함으로써 여드름이 생긴다고 믿어 먹지 않으려는 사람들이 많으나, 미국피부병학회는 “대부분의 경우, 음식물은 여드름에 거의 영향을 끼치지 않는다”고 발표했다. 그러나 이러한 식품이 여드름을 직접적으로 발생하게 한다는 명확한 근거는 없지만 많은 피부학자들은 초콜릿이나 고기와 같은 기름기가 과다하게 기름의 분비를 촉진하기 때문에 지나치게 많이 섭취하는 것이 좋지 않다고 믿고 있다.
여드름을 예방하는 데에는 여드름의 원인이 될 수 있는 세균을 제거하기 위하여 피부를 청결히 하고, 균형있는 식사를 하여 영양분을 골고루 섭취하도록 하고, 채소를 많이 섭취하여 변비를 예방하도록 한다. 알코올은 기름의 분비를 촉진할 수 있으므로 절제하는 것이 좋다. 또한 정신적인 스트레스를 받지 않도록 노력하여야 한다.
여드름을 치료할 방법은 없을까? 여드름이 있는 사람은 피부를 비누와 더운물로 문지르지 않고 잘 씻어주고, 피부과 의사의 지시에 따라 치료를 받아야 한다. 비타민 A의 일종인 레티노익산을 피부에 발라서 치료 효과를 거둔 사람도 있지만 모든 여드름에 효과가 있는 것은 아니다. 또한 레티노익산을 복용하여 특정한 여드름에 효과를 거두는 경우도 있지만 레티노익산을 과다 복용하게 되면 부작용이 있을 수 있으므로 의사의 지시에 따라야 한다. 특히 임신부는 부작용을 일으킬 수 있으므로 복용하지 않도록 주의해야 한다. 아연이라는 무기질의 복용으로 여드름을 치료할 수 있다고 하나 극히 소수의 사람들만 효과를 보았으며, 아연을 과다 복용하게되면 어지러움, 복통, 설사 등의 부작용을 일으켜 권장되지 않고 있다.
여드름의 적! 지방질 음식!
사춘기의 학생들에게 여드름은 큰 고민거리가 아닐 수 없다. 어떤 경우에는 저절로 사라지기도 하지만, 사춘기가 지나고 성인이 된 후에도 계속 여드름이 생기는 수도 있다. 여드름이 생기는 이유는 호르몬의 분비가 왕성하게 되어 피부에 있는 유지선을 부풀게 하고, 피부가 이러한 변화에 비정상적으로 반응하게 된다. 이때 유지선은 흰 점이나 검은 점을 만들어 막히게 되면서 염증을 일으킨다. 여드름의 원인은 호르몬의 변화, 화장품, 환경의 변화, 약물남용 등으로 알려져 있다. 변비가 되면 체내에 독소가 모이고 기름분비가 많게 되어 여드름의 원인이 될 수 있으며, 피로와 스트레스가 쌓이면 호르몬의 작용을 방해하고 기름이 많이 분비되어 여드름의 원인이 되기도 한다. 편식으로 인한 아연, 비타민 A 및 불포화지방산의 결핍 등도 여드름의 원인이 도기도 한다.
우유, 튀긴 음식, 초코렛, 견과류 등 기름기가 많은 식품을 섭취함으로써 여드름이 생긴다고 믿어 먹지 않으려는 사람들이 많으나, 미국피부병학회는 “대부분의 경우, 음식물은 여드름에 거의 영향을 끼치지 않는다”고 발표했다. 그러나 이러한 식품이 여드름을 직접적으로 발생하게 한다는 명확한 근거는 없지만 많은 피부학자들은 초콜릿이나 고기와 같은 기름기가 과다하게 기름의 분비를 촉진하기 때문에 지나치게 많이 섭취하는 것이 좋지 않다고 믿고 있다.
여드름을 예방하는 데에는 여드름의 원인이 될 수 있는 세균을 제거하기 위하여 피부를 청결히 하고, 균형있는 식사를 하여 영양분을 골고루 섭취하도록 하고, 채소를 많이 섭취하여 변비를 예방하도록 한다. 알코올은 기름의 분비를 촉진할 수 있으므로 절제하는 것이 좋다. 또한 정신적인 스트레스를 받지 않도록 노력하여야 한다.
여드름을 치료할 방법은 없을까? 여드름이 있는 사람은 피부를 비누와 더운물로 문지르지 않고 잘 씻어주고, 피부과 의사의 지시에 따라 치료를 받아야 한다. 비타민 A의 일종인 레티노익산을 피부에 발라서 치료 효과를 거둔 사람도 있지만 모든 여드름에 효과가 있는 것은 아니다. 또한 레티노익산을 복용하여 특정한 여드름에 효과를 거두는 경우도 있지만 레티노익산을 과다 복용하게 되면 부작용이 있을 수 있으므로 의사의 지시에 따라야 한다. 특히 임신부는 부작용을 일으킬 수 있으므로 복용하지 않도록 주의해야 한다. 아연이라는 무기질의 복용으로 여드름을 치료할 수 있다고 하나 극히 소수의 사람들만 효과를 보았으며, 아연을 과다 복용하게되면 어지러움, 복통, 설사 등의 부작용을 일으켜 권장되지 않고 있다.
출처: http://kr.blog.yahoo.com/wonjlee6789/