하루 녹차 3잔 '지방분해 OK'

청명한 하늘과 옷깃을 스치는 바람. 이 따뜻한 계절에

차(茶)다이어트를 통해 살도 빼면서 낭만까지 즐겨보자.

녹차는 신진대사를 활발하게 해주고 지방분해 성분이 있어 하루 세 잔 마시면 다이어트에 도움이 되고,

비타민 C가 많아 하루에 필요한 양을 얻을 수 있다.

BUT, 카페인이 포함되어 있으므로 잠들기 2시간 전에는 마시지 않도록 한다.

빈혈이 있는 경우,

식후에 바로 차를 마시면 철분의 흡수를 방해할 가능성이 있으므로 식후 1-2시간 뒤에 마시되, 지나치게 많이 마시지 않는다.

피부가 건조한 사람 역시 피하는 게 좋다.

다른 곳은 날씬한데 특정부위만 비만이라면 나 를 마셔보자. 혈액순환을 원활하게 해줘 지방의 대사가 쉬워진다. (※단 설사가 있는 사람, 소화가 잘 안되는 사람에겐 국화차가 안 좋고, 혈압이 높은 사람이라면 당귀차를 피한다.)

다이어트를 하느라 식사량을 줄이거나 음식을 가려 먹어 변비에 잘 걸린다면 백자인 차를 2~3잔씩 마신다. 배변활동을 도와 변비를 해결할 수 있다. 매일 커피를 마시는 사람은 일반커피에서 다이어트커피로 바꾼다.

일반커피는, 당도가 높아 살찌기 쉬운데

다이어트커피는, 설탕과 프림이 없고 배변활동 및 체중감량에 도움을 준다.(식이섬유인 폴리덱스트로스와 치커리, 체지방 분해 성분 등이 함유되어 있어 건강에도 좋다.)

식습관 유형에 따라 분류한다면,

스트레스 폭식형은 와 가 좋고,

항상 배고픈 스타일은 와 가 알맞다.

자극적인 입맛을 추구하는 스타일은 와 가 좋다.

★

사과 8분1 개를 잘게 썰어서 설탕 1컵, 물 1컵과 함께 끓이고 물이 반으로 줄면 이것을 물에 타서 먹으면 된다.