다이어트 방법 - 최태웅

아침, 점심, 저녁 식사 20분전에 물을 큰 컵으로 두컵 마신다
아침식사는 자기 용량에 70%
점심식사는 자기 용량에 100%
저녁식사는 자기 용량에 50%를 먹는다..
식사 도중에는 물을 마시지 않는다 [국은 됨]
정 마시고 싶으면 식사 30분 후에 마신다.
마지막으로 제일 중요한 거
잠자기 4시간 전엔 물 빼고 먹을 것은 다 금지.

이 방법을 5개월간 해보세요
자기가 원하는 몸무게로 됩니다
요기에 남자들은 근육운동을 여자분들은 스트레칭을
하루에 30분이라도 하시면 더 큰 효과.

정말 효과 보증

트레이너 자격증을 위해 1년 공부하다 알아냄 ...