◎ 꿈의 王자 ◎ 중심부 복직근 ◎ 양쪽 측면 내외 복직근 ◎ 지방이 쉽게 찌고 빠지는 부위 ◎ 6pack 잘 훈련된 복근 = six pack ◎ 탄력있는 복근을 만들기위한 훈련법. ◎ 필수 복부 운동1 상복부 운동 ◎ 필수 복부 운동 2 하복부(X배) 운동 ◎ 필수 복부 운동 3 측복부 운동 --> 가장 빼기 힘들다는 옆구리살 ◎ 복부운동 유의할 점 * 항상 허리를 조심하라 * 유산소 운동을 병행하면 효과적!! 10
{차승원 헬스클럽} - 매력적인 복부선율 - 복근
◎ 꿈의 王자
◎ 중심부 복직근 ◎ 양쪽 측면 내외 복직근
◎ 지방이 쉽게 찌고 빠지는 부위
◎ 6pack
잘 훈련된 복근 = six pack
◎ 탄력있는 복근을 만들기위한 훈련법.
◎ 필수 복부 운동1
상복부 운동
◎ 필수 복부 운동 2
하복부(X배) 운동
◎ 필수 복부 운동 3
측복부 운동 --> 가장 빼기 힘들다는 옆구리살
◎ 복부운동 유의할 점
* 항상 허리를 조심하라
* 유산소 운동을 병행하면 효과적!!