세트라는 말은 자주 나옵니다. 하나의 세트는 한가지 운동을 하면서 몇 번의 반복을 한 것을 말합니다. 예를 들면 여러분이 팔굽혀펴기를 쉬지 않고 열번 정도를 하고 마쳤다면 그것이 한 세트가 됩니다. 그리고 잠시 쉬고서 다시 열번을 하면 그것이 두 번재 세트가 되는 것이죠. 그래서 열번하고 쉬는 식으로 다섯 번을 했다면 10회 반복의 5세트를 했다고 표현합니다.1
3. 세트와 반복