피부미인이 되어보자~

피부미인으로 거듭나기 위해서는 몇가지의 노력이 필요하다

물론 많으면 많을수록 좋지만....

1.물을 많이 마시자..

이 기본적인 이야기는 정말 널리 알려져 있지만 지키기는 정말

어렵다 ㅠㅠ

습관처럼을 물을 자주 마셔야 한다 하지만 무턱대고 물을 많이

마셨다간 위하수증을 유발할수도 있기 때문에 조금씩 양을 늘려

가는게 좋다 녹차를 많이 마시는게 좋다고들 하지만 위가 좋지 

않은 사람들에게는 녹차가 좋지 않기때문에 가급적이면 보리차를

권유하고 싶다 결명자차도 좋고 물론 국산으로~

옥수수차는 여름에 금방 상할수 있으니까 주의  

2. 가벼운 운동을 주기적으로 하자

시간이 많이 나지 않는 사람들에겐 정말 어려운 일이다

직장여성의 경우 일이 끝나고 집으로 돌아오면 피곤하기때문에

운동을 게을리하기 쉽다 하지만 잠들기전 살짝 스트레칭을

해주면 숙면에도 좋고 물론 피부에도 아주 좋다

3. 12시 이전에 반드시 잠자리에 든다

피부는 10시 이후부터 재생에 들어가기 때문에 기왕이면 일찍

자는 습관을 기르자

4.염분이 많이 들어간 음식을 피하자

짠음식을 즐기면 특히나 국물을 많이 섭취하면 얼굴이 잘 붓는다

부은얼굴은 가라앉으면서 푸석해보이기가 쉽상이다

아무리 냉찜질을 잘한다고 해도 내장기관자체가 건강하지 않으면

피부는 절대로 좋아질수가 없다

5.가급적 얼굴에 손을 많이 대지 않는다

우리 손에는 수많은 종류에 세균이 살고 있다 그 손으로 만지고 

부비적거리면 당연히 얼굴은 염증이 자주생기고 그 염증이 사라

지면서 흉터가 남게된다 .. 피부과에서 관리를 받았을때와

자신이 만졌을때와 결과가 틀린 이유는 손의 압력이 틀리기 때문

이라고 한다 본인이 만지다가 아프면 그만둬버리기 때문에

완벽하게 제거하기도 못하거니와 상채기의 부위가 커져버려서

병원에선 단번에 알아챈다 ㅠㅠ 

6. 파운데이션의 사용을 자제한다

파운데이션은 땀구멍을 막아버린다. 커버력이 좋을수록 그 정도는

더하다 피부에 결점이 하나도 없어보이게 만드는것 보다는

투명하게 피부톤을 만들면서도 당당하게 자신을 표현할수 있는

법을 연구하는게 난 더 아름답다고 생각한다

7.규칙적인 생활패턴을 만들자

일찍 잠자리에 들고 일찍 일어나서 생활해야한다 반드시15일

이상은 해야 몸이 그 사실을 기억한다고 한다 기본을 지키는것

그게 바로 건강한 피부를 만드는 시작이다.  

다른 정보들과 사진들도 많이 있어요

http://www.cyworld.co.kr/tears0814