전·후진 워크를 잘 하는 것은 볼륨댄스의 기초. 또한 워크는 몸가짐세, 올바른 체중 안배, 발의 위치, 방향과 같은 중요한 요소와 밀접히 관련되어 있다. 전진 워크(The Forward Walk) 몸가짐(Poise) 몸을 곧게 세우고 무릎은 긴장을 풀되, 구부려지지 않도록 한다. 힐이 바닥에서 떨어지지 않도록 하여 몸을 앞으로 기울여 볼 부분에 체중을 싣는다. 이 때 허리가 숙여지지 않도록 조심해야 한다. 다리와 발의 움직임(Movement of the Legs and Foot) 오른발을 전진할 때 왼 발에만 체중을 두고 오른쪽 다리를 힙에서 앞으로 보내는데, 우선은 오른발의 볼이 바닥에 닫고, 그 다음 발끝을 살짝 올리면서 발의 힐(발꿈치) 부분이 바닥을 스쳐 지나가게 한다. 오른발이 왼 발을 스쳐 지나면서 왼발의 힐을 올린다. 이렇게 하면 양발이 최대한 벌어졌을 때, 왼발의 볼과 오른발의 힐이 바닥에 닿게 된다. 그 다음 오른발 발가락을 바로 바닥에 내려 발 전체가 바닥에 닿게 한다. 몸이 계속 앞으로 나아 갈 때, 왼발의 볼로 바닥을 밀면서 오른발을 스윙시킨 후 위의 동작들을 반복한다. 워크 할 때 체중의 안배(Distribution of the Weight in the Walk) 클로즈드 포지션에서 워크를 시작 할 때, 체중은 항상 발을 이동시키기 전에 발의 볼에 놓도록 해야 한다. 멈춰 서 있는 자세에서는 항상 발보다 몸이 약간 먼저 움직이기 시작한다는 것을 느껴야 한다. 발의 움직이는 속도가 몸이 움직이는 속도보다 항상 빠르다는 것을 명심해야 한다. 발이 몸보다 먼저 움직이면, 체중이 너무 뒤에 놓이게 돼 주저앉는 엉거주춤한 자세가 된다. 워크를 하는 동안 무릎은 편안하고, 자연스럽게 긴장을 풀고 있어야 한다. 다리는 양발이 최대한 벌어졌을 때만 쭉 편 상태이지만, 이 때에도 무릎이 긴장되지 않도록 한다. 이동하는 발이 체중을 지탱하고 있는 발을 지날 때, 무릎은 가장 유연해 져야 한다. 발목과 발등은 자연스럽게 낮추도록 하는데, 이것은 각 전진 워크의 마지막에 발끝을 낮춰줌으로써 가능하다. 두 발이 서로 지나칠 때마다 발끝과 힐의 안쪽이 서로 스치면서 양발은 곧게 편 상태를 유지한다. 모던 스윙 댄스에서 후진 워크(The Backward Walk) 여성
♣균형과 자세 워크
전·후진 워크를 잘 하는 것은 볼륨댄스의 기초.
또한 워크는 몸가짐세, 올바른 체중 안배, 발의 위치, 방향과 같은
중요한 요소와 밀접히 관련되어 있다.
전진 워크(The Forward Walk)
몸가짐(Poise)
몸을 곧게 세우고 무릎은 긴장을 풀되, 구부려지지 않도록 한다.
힐이 바닥에서 떨어지지 않도록 하여 몸을 앞으로 기울여 볼 부분에 체중을 싣는다.
이 때 허리가 숙여지지 않도록 조심해야 한다.
다리와 발의 움직임(Movement of the Legs and Foot)
오른발을 전진할 때 왼 발에만 체중을 두고 오른쪽 다리를 힙에서 앞으로 보내는데,
우선은 오른발의 볼이 바닥에 닫고, 그 다음 발끝을 살짝 올리면서
발의 힐(발꿈치) 부분이 바닥을 스쳐 지나가게 한다.
오른발이 왼 발을 스쳐 지나면서 왼발의 힐을 올린다.
이렇게 하면 양발이 최대한 벌어졌을 때, 왼발의 볼과 오른발의 힐이 바닥에 닿게 된다.
그 다음 오른발 발가락을 바로 바닥에 내려 발 전체가 바닥에 닿게 한다.
몸이 계속 앞으로 나아 갈 때, 왼발의 볼로 바닥을 밀면서 오른발을 스윙시킨 후 위의 동작들을 반복한다.
워크 할 때
체중의 안배(Distribution of the Weight in the Walk)
클로즈드 포지션에서 워크를 시작 할 때,
체중은 항상 발을 이동시키기 전에 발의 볼에 놓도록 해야 한다.
멈춰 서 있는 자세에서는 항상
발보다 몸이 약간 먼저 움직이기 시작한다는 것을 느껴야 한다.
발의 움직이는 속도가 몸이 움직이는 속도보다
항상 빠르다는 것을 명심해야 한다.
발이 몸보다 먼저 움직이면,
체중이 너무 뒤에 놓이게 돼 주저앉는 엉거주춤한 자세가 된다.
워크를 하는 동안 무릎은 편안하고, 자연스럽게 긴장을 풀고 있어야 한다.
다리는 양발이 최대한 벌어졌을 때만 쭉 편 상태이지만,
이 때에도 무릎이 긴장되지 않도록 한다.
이동하는 발이 체중을 지탱하고 있는 발을 지날 때, 무릎은 가장 유연해 져야 한다.
발목과 발등은 자연스럽게 낮추도록 하는데,
이것은 각 전진 워크의 마지막에 발끝을 낮춰줌으로써 가능하다.
두 발이 서로 지나칠 때마다 발끝과 힐의 안쪽이 서로 스치면서
양발은 곧게 편 상태를 유지한다.
모던 스윙 댄스에서
후진 워크(The Backward Walk) 여성