비타민 10대 건강 밥상

마늘(암 예방)

하루 반쪽 꾸준한 섭취가 암을 50%까지 예방.

보리(정력 증강)

최고의 자연식 강장제!말초 신경활동 증진 기능 향상.

콩(당뇨병 예방)

콩의 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당 상승을 억제.

부추(활성 산소 해소)

항산화 작용 베타 카로틴이 노화의 원인 활성 산소 발생 억제.

고등어(심장병 예방)

주2회 섭취 불포화 지방산이 혈액청정,혈액 순환.

김(시력 보호)

눈의 비타민인 비타민A가 시력 보호,야맹증 예방.

호두(노화 억제)

비타민E가 노화 억제 하루 1개의 호두는 무병 장수이 비결.

달걀(두뇌 개발)

노른자에 든 뇌으 ㅣ먹이 레시틴이 기억력 증진,치매 예방.

버섯(다이어트)

칼로리는 낮고 포만감을 높이는 식이섬유가 과식 억제.

풋고추(면역 강화)

하루권장량 2개, 비타민C가 바이러스에 대한 저항력 증진.

(출처KBS2TV WWW.kbs.co.kr/2tv/vitamin)

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