120의 중도비만였는데 웨이트 트레이닝이 제 삶의 큰 변화를 줬던
것 같네요. 자랑할려고 올리는건 아니구요.
많이 분들이 살과의 싸움, 지방과의 싸움 하고 계시는데
너무 힘든 나머지 중도에 포기하시구 식욕을 억제하지 못해서
안타깝게 중도에 포기하시는 분들이 많으시더라구요. 그런분들의
방명록에 글도 받아봤구요. 그래서 도움될까 몇글자 끄적
거립니다^^; 양해해주세요.
중도에 포기하지 마시고. 꾸준히 노력하시면 좋은 결과 있을거라는
자신감을 드리기 위해 사진한장 올려봅니다.
하루 1시간의 근력운동과 1시간의 유산소 운동 및 20~30분의 복근
및 스트레칭을 일주일에 6일이상 했구요. 운동 프로그램은 한달에
한번씩 바꿔줬습니다. 프라미드->역피라미드->데피위주->벌크위주
그리고 7시 이후로 야식 절대 먹지 않았습니다. 평소에 녹차 1리터
이상 마셨구요. 과자나 아이스크림같은 군것질은 입에도 대지 않았
네요.^^ 지금 생각하면 어떻게 저렇게까지 할수있었나 싶어요. 하지만 저에겐 트레이너를
하고싶다는 목표가 있었기에 가능했던것 같네요. 키가 크기도 하지
만 뚱뚱하기 때문에 사람들의 비뚤어진 시선을 보는것도 짜증났었
던것도 사실이구요. 그치만 지금은 그 누구 부럽지 않습니다.
지금도 매일매일 운동하고 있구요.^_^
열심히 노력하시는 분들 포기하지 마시구요. 좋은 결과 있을테니
화이팅입니다.
체중 120kg -> 83kg 까지 감량성공.
허리 40inch -> 32inch
상의치수 110 -> 100~105
38키로 감량성공^_^
120의 중도비만였는데 웨이트 트레이닝이 제 삶의 큰 변화를 줬던 것 같네요. 자랑할려고 올리는건 아니구요. 많이 분들이 살과의 싸움, 지방과의 싸움 하고 계시는데 너무 힘든 나머지 중도에 포기하시구 식욕을 억제하지 못해서 안타깝게 중도에 포기하시는 분들이 많으시더라구요. 그런분들의 방명록에 글도 받아봤구요. 그래서 도움될까 몇글자 끄적 거립니다^^; 양해해주세요. 중도에 포기하지 마시고. 꾸준히 노력하시면 좋은 결과 있을거라는 자신감을 드리기 위해 사진한장 올려봅니다. 하루 1시간의 근력운동과 1시간의 유산소 운동 및 20~30분의 복근 및 스트레칭을 일주일에 6일이상 했구요. 운동 프로그램은 한달에 한번씩 바꿔줬습니다. 프라미드->역피라미드->데피위주->벌크위주 그리고 7시 이후로 야식 절대 먹지 않았습니다. 평소에 녹차 1리터 이상 마셨구요. 과자나 아이스크림같은 군것질은 입에도 대지 않았 네요.^^ 지금 생각하면 어떻게 저렇게까지 할수있었나 싶어요. 하지만 저에겐 트레이너를 하고싶다는 목표가 있었기에 가능했던것 같네요. 키가 크기도 하지 만 뚱뚱하기 때문에 사람들의 비뚤어진 시선을 보는것도 짜증났었 던것도 사실이구요. 그치만 지금은 그 누구 부럽지 않습니다. 지금도 매일매일 운동하고 있구요.^_^ 열심히 노력하시는 분들 포기하지 마시구요. 좋은 결과 있을테니 화이팅입니다. 체중 120kg -> 83kg 까지 감량성공. 허리 40inch -> 32inch 상의치수 110 -> 100~105