더위를 이겨내고 여름 감기도 안 걸리는 올 여름나기.항상 10년은 젊어지자^^.내 실천이면서 내가 살아가는 길이다.오늘도 매일같이 하는 습관을 나열한다.나는 아침에 일아나면 식초(포도식초)를 마신다.이 것이 처음 일과이다.식초와 꿀.우유를 배합해서 한잔을 마시면 시원하면서 목이 상쾌해진다.어제의 목 썼던것이 가라 앉는다.이제부터 유산소 운동을 50분간 한다.두번째는 식사후에 즙을 마신다.즙은 함초.하수오.양파.오가피열매.쥐눈이 콩.이소말토 올리고당으로 만든 즙이다.세번째는 자연식에 가까운 식사를 한다.점심에는 거의 지키려고 노력한다.네번째.저녁에는 육류를 포함해서 채소와 겯들려 식사를 한다.되도록 오후 7시 전에 저녁을 마친다.다시 한번 식초요법을 한다.저녁에는 약간의 산책을 하여 몸을 풀어 준다.평범한것 같지만 시간을 맟추어 지키고 나만에 시간을 가지면 건강하고 젊어져 앞으로의 남은 여생을 즐기면서 살아 보려고 노력하고 있는 중입니다.지금 저는 63세의 나이로 살고 있는 사람입니다.PS:가끔가다 소주는 한번에 3-4병을 마시는 버릇이 있음.
나만의 *여름나기* 비법을 공개합니다.
더위를 이겨내고 여름 감기도 안 걸리는 올 여름나기.
항상 10년은 젊어지자^^.
내 실천이면서 내가 살아가는 길이다.
오늘도 매일같이 하는 습관을 나열한다.
나는 아침에 일아나면 식초(포도식초)를 마신다.이 것이 처음 일과이다.식초와 꿀.우유를 배합해서 한잔을 마시면 시원하면서 목이 상쾌해진다.어제의 목 썼던것이 가라 앉는다.
이제부터 유산소 운동을 50분간 한다.
두번째는 식사후에 즙을 마신다.즙은 함초.하수오.양파.오가피열매.쥐눈이 콩.이소말토 올리고당으로 만든 즙이다.
세번째는 자연식에 가까운 식사를 한다.점심에는 거의 지키려고 노력한다.
네번째.저녁에는 육류를 포함해서 채소와 겯들려 식사를 한다.되도록 오후 7시 전에 저녁을 마친다.다시 한번 식초요법을 한다.
저녁에는 약간의 산책을 하여 몸을 풀어 준다.
평범한것 같지만 시간을 맟추어 지키고 나만에 시간을 가지면 건강하고 젊어져 앞으로의 남은 여생을 즐기면서 살아 보려고 노력하고 있는 중입니다.
지금 저는 63세의 나이로 살고 있는 사람입니다.
PS:가끔가다 소주는 한번에 3-4병을 마시는 버릇이 있음.