건강하고 만족스러운 노후를 보내기 위해 알아야 할 모든 정보를 담은 본격 실버 가이드. ‘인간은 왜 노화하나?’ ‘늙으면 왜 눈물을 자주 흘리게 될까?’ ‘몇 살까지 연애할 수 있을까?’ 등의 궁금증을 과학적으로 설명한다.
일본의 산케이신문이 1년 6개월에 걸쳐 특별 기획취재해 만들었다. 또한 자신을 10년 이상 젊게 인식하는 뉴 실버세대가 민감하게 느낄 수밖에 없는 탈모와 피부노화, 갱년기 장애 등 각종 노화 관련 정보, 치매를 비롯한 주요 노년기 질병과 최신 치료법, 주목받고 있는 실버산업과 서비스 등을 소개함으로써 적극적으로 삶의 질을 추구해나가는 바람직한 뉴 실버세대의 모습을 제시한다.
지은이_ 산케이신문 ‘생명’ 취재반
《100세 시대》는 평균수명 100세 시대에 건강하고 만족스러운 노후를 보내기 위해 알아야 할 모든 것을 담은 본격 실버 가이드로, 산케이신문 ‘생명’ 취재반이 2003년 5월부터 2004년 10월까지 산케이신문에 연재한 ‘100세 시대’를 재구성한 것이다.
옮긴이_ 최인정 세종대학교 일어일문학과를 졸업하고 한국외국어대학교 통번역대학원에서 한일과 석사과정을 수료했다. 역서로 《장수시대》《간단 다이어트》 등이 있다.
서장 100세 시대가 다가온다 인간은 왜 노화하는가 :
노화를 막을 수 있을까?
90세 현역 영화감독 신도 가네토 씨 : 좌절이라는 무기를 활용하라
초(超) 장수 시대 : 평균수명 100세 시대 ‘불로’의 길 : 노화방지 의학은 눈부시게 진보한다
1장 치매에 맞선다 우뇌훈련법 : 폐용형 치매는 생활습관병의 일종 치매에 좋은 음식 : 30대부터 야채, 생선 위주의 식단으로 환경 변화의 영향 : 주위의 관심과 보살핌이 가장 중요 운동효과 : 뇌 속 혈류량 상승 음주의 영향 : 술이 약한 사람은 잘 마시는 사람의 1.6배 예술요법 : 향후 유력한 ‘치료법’으로 주목 알츠하이머형 최신 연구 : 치료약 연구 주목 2장 살아가는 힘 몇 살까지 연애할 수 있을까? :
늙어도 뇌는 사랑을 원한다 감성은 노화할까? : 뇌의 ‘아웃풋’ 기능으로 젊은 감성 유지 스트레스 대처법 : 고령자가 많이 겪는 ‘상실체험’ 판단력은 오히려 좋아진다 : 나이를 먹을수록 높아지는 지능도 있다 수면력 강화하기 : ‘불면’은 면역력 저하로 이어진다 ‘
웃음’의 효용 : ‘즐거움’을 느끼면 뇌가 활성화된다 ‘사는 보람’은 무엇인가 : 전두엽의 만족감이 관건 항산화식품 : 음식으로 활성산소를 제거 먹으면 약이 되는 음식 : 기억력, 면역력 높이는 물질 발견 물이 생명을 지킨다 : 건강에 도움이 되는 생리기능 3장 뉴 실버산업 뉴 실버세대 : ‘새로운 나를 발견하고 싶다’
실버 마케팅 : 소비동향이 변하고 있다 웰니스 비즈니스 : 건강한 몸 가꾸기 열풍 리폼 시장 : 부부만의 쾌적한 공간 만들기 고령사회의 복지 기기 : 골 전도 전화기 등장 여유 있는 여행 : 실버세대가 유력한 고객으로 부상 실버 커뮤니티 : 기업이 다양한 활동의 장 제공 패션산업 : 실버세대를 위한 패션용품 시장 급성장 실버세대의 창업
열기 : 70세부터 컴퓨터 지도 롱스테이 : 해외에서 ‘제2의 인생’을 찾다 4장 노화와 함께한다 피부노화와 예방법 : 건강한 피부는 자외선 차단이 관건 탈모와 발모제 붐 : 머리카락이 풍성하게 다시 나는 날이? 미각의 변화 : 올바른 식사습관으로 노화 방지 후각과 삶의 질 : 후각의 노화가 미각에도 영향을 미친다 색각의 변화 : 청색이나 보
라색이 검게 보인다 청각은 재생되는가 : 세포이식으로 회복 가능 고령자를 위한 근력 트레이닝 : ‘대요근’ 단련해 노화방지 관절증의 새로운 치료법 : 자신의 세포를 사용한 인공관절 이식수술 면역력 유지 작전 : 면역계의 주역인 T세포를 지켜라 소화기는 노화하지 않는다? : 헬리코박터 피로리균의 제균이 중요 폐를 지켜라 : 금연이 최선의 예방법 혈압은 내려갈 수 있다 : 식사요법과 운동으로 치료
가능 변비를 막아라 : 약보다 생활개선이 우선 갱년기 장애 : 자신감과 밀접한 관련 성장호르몬 : 비만, 근력저하 개선 효과에 주목 희로애락의 변화 : 감정 메커니즘도 노화한다 멜라토닌 : ‘생체시계’의 혼란을 막는다 개호복지 로봇 : 고령자 지원 시스템으로 주목 방사선치료 : 고정밀 조사로 부담 경감 유전자치료 : 암세포를 자멸시킨
다 5장 죽음과 맞선다 삶과 죽음 : 개체는 세포의 사멸로 유지된다 재택 호스피스 의료 : 과잉 치료보다 고통 완화에 중점 엔딩노트 : 가족에게 장례방법과 인생의 추억을 남기는 수단 존엄사 : ‘존엄사 선언서’ 법제화 움직임 후기
산케이신문취재반 지음100세건강
100세 시대 산케이신문 생명취재반 지음 | 최인정 옮김 | 은행나무
건강하고 만족스러운 노후를 보내기 위해 알아야 할 모든 정보를 담은 본격 실버 가이드. ‘인간은 왜 노화하나?’ ‘늙으면 왜 눈물을 자주 흘리게 될까?’ ‘몇 살까지 연애할 수 있을까?’ 등의 궁금증을 과학적으로 설명한다.
일본의 산케이신문이 1년 6개월에 걸쳐 특별 기획취재해 만들었다. 또한 자신을 10년 이상 젊게 인식하는 뉴 실버세대가 민감하게 느낄 수밖에 없는 탈모와 피부노화, 갱년기 장애 등 각종 노화 관련 정보, 치매를 비롯한 주요 노년기 질병과 최신 치료법, 주목받고 있는 실버산업과 서비스 등을 소개함으로써 적극적으로 삶의 질을 추구해나가는 바람직한 뉴 실버세대의 모습을 제시한다.
지은이_ 산케이신문 ‘생명’ 취재반
《100세 시대》는 평균수명 100세 시대에 건강하고 만족스러운 노후를 보내기 위해 알아야 할 모든 것을 담은 본격 실버 가이드로, 산케이신문 ‘생명’ 취재반이 2003년 5월부터 2004년 10월까지 산케이신문에 연재한 ‘100세 시대’를 재구성한 것이다.
옮긴이_ 최인정 세종대학교 일어일문학과를 졸업하고 한국외국어대학교 통번역대학원에서 한일과 석사과정을 수료했다. 역서로 《장수시대》《간단 다이어트》 등이 있다.
서장 100세 시대가 다가온다 인간은 왜 노화하는가 :
노화를 막을 수 있을까?
90세 현역 영화감독 신도 가네토 씨 : 좌절이라는 무기를 활용하라
초(超) 장수 시대 : 평균수명 100세 시대 ‘불로’의 길 : 노화방지 의학은 눈부시게 진보한다
1장 치매에 맞선다 우뇌훈련법 : 폐용형 치매는 생활습관병의 일종 치매에 좋은 음식 : 30대부터 야채, 생선 위주의 식단으로 환경 변화의 영향 : 주위의 관심과 보살핌이 가장 중요 운동효과 : 뇌 속 혈류량 상승 음주의 영향 : 술이 약한 사람은 잘 마시는 사람의 1.6배 예술요법 : 향후 유력한 ‘치료법’으로 주목 알츠하이머형 최신 연구 : 치료약 연구 주목 2장 살아가는 힘 몇 살까지 연애할 수 있을까? :
늙어도 뇌는 사랑을 원한다 감성은 노화할까? : 뇌의 ‘아웃풋’ 기능으로 젊은 감성 유지 스트레스 대처법 : 고령자가 많이 겪는 ‘상실체험’ 판단력은 오히려 좋아진다 : 나이를 먹을수록 높아지는 지능도 있다 수면력 강화하기 : ‘불면’은 면역력 저하로 이어진다 ‘
웃음’의 효용 : ‘즐거움’을 느끼면 뇌가 활성화된다 ‘사는 보람’은 무엇인가 : 전두엽의 만족감이 관건 항산화식품 : 음식으로 활성산소를 제거 먹으면 약이 되는 음식 : 기억력, 면역력 높이는 물질 발견 물이 생명을 지킨다 : 건강에 도움이 되는 생리기능 3장 뉴 실버산업 뉴 실버세대 : ‘새로운 나를 발견하고 싶다’
실버 마케팅 : 소비동향이 변하고 있다 웰니스 비즈니스 : 건강한 몸 가꾸기 열풍 리폼 시장 : 부부만의 쾌적한 공간 만들기 고령사회의 복지 기기 : 골 전도 전화기 등장 여유 있는 여행 : 실버세대가 유력한 고객으로 부상 실버 커뮤니티 : 기업이 다양한 활동의 장 제공 패션산업 : 실버세대를 위한 패션용품 시장 급성장 실버세대의 창업
열기 : 70세부터 컴퓨터 지도 롱스테이 : 해외에서 ‘제2의 인생’을 찾다 4장 노화와 함께한다 피부노화와 예방법 : 건강한 피부는 자외선 차단이 관건 탈모와 발모제 붐 : 머리카락이 풍성하게 다시 나는 날이? 미각의 변화 : 올바른 식사습관으로 노화 방지 후각과 삶의 질 : 후각의 노화가 미각에도 영향을 미친다 색각의 변화 : 청색이나 보
라색이 검게 보인다 청각은 재생되는가 : 세포이식으로 회복 가능 고령자를 위한 근력 트레이닝 : ‘대요근’ 단련해 노화방지 관절증의 새로운 치료법 : 자신의 세포를 사용한 인공관절 이식수술 면역력 유지 작전 : 면역계의 주역인 T세포를 지켜라 소화기는 노화하지 않는다? : 헬리코박터 피로리균의 제균이 중요 폐를 지켜라 : 금연이 최선의 예방법 혈압은 내려갈 수 있다 : 식사요법과 운동으로 치료
가능 변비를 막아라 : 약보다 생활개선이 우선 갱년기 장애 : 자신감과 밀접한 관련 성장호르몬 : 비만, 근력저하 개선 효과에 주목 희로애락의 변화 : 감정 메커니즘도 노화한다 멜라토닌 : ‘생체시계’의 혼란을 막는다 개호복지 로봇 : 고령자 지원 시스템으로 주목 방사선치료 : 고정밀 조사로 부담 경감 유전자치료 : 암세포를 자멸시킨
다 5장 죽음과 맞선다 삶과 죽음 : 개체는 세포의 사멸로 유지된다 재택 호스피스 의료 : 과잉 치료보다 고통 완화에 중점 엔딩노트 : 가족에게 장례방법과 인생의 추억을 남기는 수단 존엄사 : ‘존엄사 선언서’ 법제화 움직임 후기