질투심은 흔히 사랑받는 자로서의 자신감이 없음을 나타내는 겁니다. 남녀 관계에서 가장 조심스럽게 다루어야 하는 감정이 질투라고 하는데요. 일단 질투심을 극복하기 위해서는 자신이 가치 있다는 느낌 자신이 소중하다는 감정을 가져야 한다고 합니다. 그리고 상대방의 노력도 중요하다고 합니다. 상대방에게 완전한 인정과 사랑을 받고 있다는 느낌, 어떠한 감정이나 행위도 무시되지 않고 받아들여진다는 확신이 있어야만 질투심이 극복된다고 합니다. 즉 상대방에게 솔직하게 어려움을 털어놓고, 도움을 청하는방법도 좋다고 합니다. 질투심을 잘 다스리고 싶다면 일단 자연스럽게 질투심을 받아들이세요. 누군가에게 질투심을 느낀다면 누구 또는 무엇 때문에 질투심을 느끼는가 왜 그런 것인가 차분히 적어나가다보면 그감정이 합리적이지 않다는 것을 느끼게 됩니다. 감정을 쉽게 표현하는 방법을 배우라고 합니다. 질투심은 생각하면 할수록 골이 깊어져서 우울하고 스스로를 괴로움에 빠지게 하므로 가볍게 털어내는게 낫다고 합니다. 조금씩 속마음을 들어내면 감정의 찌꺼기가 쌓일 겨를리 없다고 합니다. 그리고 연인 사이의 질투심은 서로에 대해 충분히 알지 못할때 일어난다고 합니다. 대화로 풀어 나가는 것도 중요합니다. 남자친구가 다른 여자와 있는 것을 보고 질투를 느꼇을 경우 겉으로는 그 여자에 대한 질투로 보이지만 사실 남자친구가 자신을 어떻게 생각하고 있는지 모르기 때문이라고 합니다. 서로에 대해 터놓고 솔직하게 이야기하다보면 질투심은 사그러진다고 합니다. 그리고 가벼운시기심은 좋은 자극제로 긍정적으로 생각하고, 질투심을 이용하지 마세요. 질투심을 이용하는 것은 안 좋습니다. 그리고 상대의 질투를 인정하는 것도 좋은 방법입니다. 평생 싸움에 취약했던 것처럼 질투의 감정에 대해서도 그랬다. 한번도 질투의 감정과 제대로 맞서본 적이 없었다. 삼각관계에 빠져 서로 머리 터지게 싸우고 질시하고 경쟁하는 이들의 방식을 이해하지 못했다. 오래도록 이렇게 생각하며 잘난 척하기도 했다. 사랑이 뭐 대단한 거라고 저렇게 머리 터지게 싸울까? 삼각관계에 처하는 것 자체를 싫어해서 호감을 품었던 사람을 후배가 좋아한다는 사실을 안 이후 마음에서 지워낸 일도 있었다. 여자 친구들끼리 친근함의 정도를 놓고 미묘한 신경전이 오가는 게 느껴질 때도 그 관계에서 발을 뺴곤 했다.그러면서 내게는 질투가 없다고 질투는 불필요한 감정 낭비일 뿐이라고 믿었다. 그게 다 그릇된 인식이었음을 정신분석을 받는 후에야 알았다. 내게는 질투가 없는 게 아니라 깊숙이 억압되어 있었고 그것이 너무 거대하게 느껴저 자신의 질투를 감히 마주 보고 인정할수 없었을 뿐이었다. 질투의 감정을 외면하면서 삼각관계에서 발을 뺄 때마다 나는 그 게임에서 이길 자신이 없어서 속으로 패배를 인정하며 굴복하고 있었던 것이다. 자신의 질투를 인정하지 못했기 때문에 그 감정을 모두 타인에게 투사해서 질투하는 사람을 상대하기 어려웠고 또 한심하게 여겼다. 내용출처 : [기타] 책 이름:사람풍경에서... (출처 : '질투를 극복하는 방법' - 네이버 지식iN) -ansdmsdud24님의 글... 너무 자기 감정이 마음에 가득차 있게 되면 타인의 행동이나 감정을 읽을 수 없게 되고 자기 기준으로 판단하게 되니까, 오해가 잦으면서 갈등이 수반되지요. 그러한 갈등은 님의 감정을 건드려서 짜증나게 할뿐만 아니라 님이 말하는 혐오감까지 발생하게 되지요. 따라서 친구나 이성의 감정을 전혀 알 수 없게 된 님은 그들과 소통이 안 되니까, 친밀감을 공유할 수 없게 되어 외로움을 느끼게 되고요. ======중략 님이 자기 감정을 조절하려면 우선 자기 감정이 어느 때 어느 상황에서 그런 감정들이 일어나는지 관찰하면서 감정일기를 기록해 보세요. 너무 심각하게 쓰지 말고, 상황/ 장소/ 날짜/ 일어난 감정/ 이렇게 네 칸 정도 잡아 놓고, 매일매일 관찰일기를 쓰라는 것이지요. 그래서 참을성을 점차적으로 길러나가면서, 자기 감정을 조절하는 훈련을 해야 하지요. 참을성이 없고서는 자기 감정 조절도 어려워요. 자기를 조절할 수 있는 사람은 자기 운명을 성공의 길로 바꿀 수 있다고 해요. (출처 : '사소한거에 짜증, 불만, 혐오, 부러움, 시기, 질투가 날 때는?' - 네이버 지식iN) -child83님의 글...1
질투심 극복하는 방법
질투심은 흔히 사랑받는 자로서의 자신감이 없음을 나타내는 겁니다.
남녀 관계에서 가장 조심스럽게 다루어야 하는 감정이 질투라고 하는데요.
일단 질투심을 극복하기 위해서는
자신이 가치 있다는 느낌
자신이 소중하다는 감정을 가져야 한다고 합니다.
그리고 상대방의 노력도 중요하다고 합니다.
상대방에게 완전한 인정과 사랑을 받고 있다는 느낌, 어떠한 감정이나 행위도 무시되지 않고 받아들여진다는 확신이 있어야만 질투심이 극복된다고 합니다.
즉 상대방에게 솔직하게 어려움을 털어놓고, 도움을 청하는방법도 좋다고 합니다.
질투심을 잘 다스리고 싶다면 일단
자연스럽게 질투심을 받아들이세요. 누군가에게 질투심을 느낀다면 누구 또는 무엇 때문에 질투심을 느끼는가 왜 그런 것인가 차분히 적어나가다보면 그감정이 합리적이지 않다는 것을 느끼게 됩니다.
감정을 쉽게 표현하는 방법을 배우라고 합니다.
질투심은 생각하면 할수록 골이 깊어져서 우울하고
스스로를 괴로움에 빠지게 하므로
가볍게 털어내는게 낫다고 합니다.
조금씩 속마음을 들어내면
감정의 찌꺼기가 쌓일 겨를리 없다고 합니다.
그리고 연인 사이의 질투심은 서로에 대해 충분히 알지 못할때 일어난다고 합니다.
대화로 풀어 나가는 것도 중요합니다.
남자친구가 다른 여자와 있는 것을 보고
질투를 느꼇을 경우
겉으로는 그 여자에 대한 질투로 보이지만
사실 남자친구가 자신을 어떻게 생각하고 있는지
모르기 때문이라고 합니다.
서로에 대해 터놓고 솔직하게 이야기하다보면
질투심은 사그러진다고 합니다.
그리고 가벼운시기심은 좋은 자극제로 긍정적으로 생각하고,
질투심을 이용하지 마세요. 질투심을 이용하는 것은 안 좋습니다.
그리고 상대의 질투를 인정하는 것도 좋은 방법입니다.
평생 싸움에 취약했던 것처럼 질투의 감정에 대해서도 그랬다. 한번도 질투의 감정과 제대로 맞서본 적이 없었다. 삼각관계에 빠져 서로 머리 터지게 싸우고 질시하고 경쟁하는 이들의 방식을 이해하지 못했다.
오래도록 이렇게 생각하며 잘난 척하기도 했다.
사랑이 뭐 대단한 거라고 저렇게 머리 터지게 싸울까?
삼각관계에 처하는 것 자체를 싫어해서 호감을 품었던 사람을 후배가 좋아한다는 사실을 안 이후 마음에서 지워낸 일도 있었다.
여자 친구들끼리 친근함의 정도를 놓고 미묘한 신경전이 오가는 게 느껴질 때도
그 관계에서 발을 뺴곤 했다.그러면서 내게는 질투가 없다고 질투는 불필요한
감정 낭비일 뿐이라고 믿었다.
그게 다 그릇된 인식이었음을 정신분석을 받는 후에야 알았다.
내게는 질투가 없는 게 아니라 깊숙이 억압되어 있었고 그것이 너무 거대하게
느껴저 자신의 질투를 감히 마주 보고 인정할수 없었을 뿐이었다.
질투의 감정을 외면하면서 삼각관계에서 발을 뺄 때마다 나는 그 게임에서
이길 자신이 없어서 속으로 패배를 인정하며 굴복하고 있었던 것이다.
자신의 질투를 인정하지 못했기 때문에 그 감정을 모두 타인에게 투사해서 질투하는 사람을 상대하기 어려웠고 또 한심하게 여겼다.
내용출처 : [기타] 책 이름:사람풍경에서...
(출처 : '질투를 극복하는 방법' - 네이버 지식iN)
-ansdmsdud24님의 글...
너무 자기 감정이 마음에 가득차 있게 되면
타인의 행동이나 감정을 읽을 수 없게 되고
자기 기준으로 판단하게 되니까,
오해가 잦으면서 갈등이 수반되지요.
그러한 갈등은 님의 감정을 건드려서
짜증나게 할뿐만 아니라 님이 말하는
혐오감까지 발생하게 되지요.
따라서 친구나 이성의 감정을 전혀 알 수 없게 된 님은
그들과 소통이 안 되니까, 친밀감을 공유할 수 없게 되어 외로움을
느끼게 되고요.
======중략
님이 자기 감정을 조절하려면 우선 자기 감정이 어느 때 어느 상황에서
그런 감정들이 일어나는지 관찰하면서 감정일기를 기록해 보세요.
너무 심각하게 쓰지 말고,
상황/ 장소/ 날짜/ 일어난 감정/ 이렇게 네 칸 정도 잡아 놓고,
매일매일 관찰일기를 쓰라는 것이지요.
그래서 참을성을 점차적으로 길러나가면서,
자기 감정을 조절하는 훈련을 해야 하지요.
참을성이 없고서는 자기 감정 조절도 어려워요.
자기를 조절할 수 있는 사람은
자기 운명을 성공의 길로 바꿀 수 있다고 해요.
(출처 : '사소한거에 짜증, 불만, 혐오, 부러움, 시기, 질투가 날 때는?' - 네이버 지식iN)
-child83님의 글...