음식명 칼로리 목측량 (분량) 영양소 구성 김밥(햄) 268.92 1인분(1줄) 자료출처: 푸드컨설턴트 햄 김밥의 종합영양정보입니다 탄수화물함유량 73 % 단백질함유량 13 % 지방함유량 14 % 칼로리 268.92 Kcal 무게 58.35 g 수분 58.35 % 섬유 0.5895 g 회분 1.8535 g 칼슘 41.605 mg 인 143.525 mg 철분 1.3585 mg 나트륨 301.3 mg 칼륨 277.685 mg 비타민A 399.06 ㎍ RE 레티놀 0 ㎍ B-카로틴 2091.805 ㎍ 비타민B1 0.11385 mg 비타민B2 0.1818 mg 나이아신 2.043 mg 비타민C 16.75 mg 비타민E 0.2145 mg 엽산 11.29 ㎍ 아연 1.1575 mg 폐기율 0.5 % 비타민B6 0.1102 mg 비타민B12 0.13 ㎍ 비타민D 0.1 ㎍ 비타민K 0.435 ㎍ 마그네슘 15.7 mg 망간 0.56 mg 코발트 0 ㎍ 구리 0.16355 mg 몰리브덴 0 ㎍ 셀레늄 10.5 ㎍ 불소 0 ㎍ 요오드 0 ㎍ 햄김밥 소모칼로리 보기
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