◈기본적인 피부관리

◎ 우선 내피부가 어떤 상태인지 체크하자
피부 각질이 두꺼워져 화장이 들뜬다
수분이 부족하여 건조하고 거칠어져 세안 후에 얼굴이 당긴다
자외선으로 인하여 기미와 주근깨가 생겨 검고 칙칙하게 보인다
윤기와 탄력이 없어 눈과 입 주위에 잔주름이 보인다

◎ 피부 상태에 따른 피부관리
두꺼워진 각질을 제거하기
피부 세포는 28일 주기로 태어나고 죽지만 컨디션이
나쁘면 죽은 세포가 자연스럽게
떨어져 나가지 않고 피부 표면에 쌓이게 되므로,
이런 묵은 각질은 정기적으로 제거해주어야 한다.
평상시에는 클렌징오일로 화장을 지우거나 얼굴 마사지를
하여 청결하게 한 다음 천연비누나 곡물로 이중 세안을
하는 것이 좋다. 그리고 주 1~2회 스팀타월을 한다음
각질 제거용 클렌징오일로 각질 제거를 한다.

◎ 보습을 위해 수분 보충하기
기온이 내려가고, 땀과 피지가 줄어들어 건조하게 되어
피부가 당기거나 잔주름이 생긴다.
세안시 보습력이 좋은 천연비누를 사용하는 것이 좋으며,
세안 후에 화장수와 로션을 많이 사용하고 보습 전용 에센스와
크림을 지속적으로 사용한다. 주 1~2회 정도 보습을 위한
팩을 하면 촉촉하고 탱탱한 피부를 유지하는데 도움이 된다.

◎ 일상생활에서 수분 보충을 생활화
. 아침에 일어나면 생수1컵을 마시자
. 낮에 활동하면서 1ℓ(1000㎖)이상의 물을 마시자
. 실내 습도가 건조해지지 않도록 하자
. 과일이나 야채를 많이 먹자
. 음식을 짜게 먹지 말자
. 술이나 담배는 하지 말자

◎ 기미와 주근깨 관리
여름철 자외선으로 인하여 멜라닌 색소가 증가되어
기미와 주근깨가 많이 나타나게 됩니다.
자외선은 사계절 모두 자극을 받을 수 있기 때문에
화이트닝 스킨, 로션을 사용하고 외출시 자외선 차단제를 바른다.
화이트닝 기능성 에센스를 얼굴 전체에 고루 바르고 기미와
주근깨가 있는 부위는 한번 더 바른다.
주 1~2회 정도 미백을 위한 팩을 하는 것이 좋다.

◎ 기미/주근깨를 위한 관리
. 일주일에 2~3회 팩을하여 피부보호와 유/수분의 균형을 유지한다
. 외출시 자외선 차단제를 이용한다
. 내 피부타입을 체크하여 내 피부에 맞는 화장품을 선택한다
. 육류보다는 야채나 과일 등을 많이 섭취한다
. 심한감정의 변화는 피부에 영향을주므로 편안한마음으로 생활한다

◎ 기미/주근깨를 위한 음식과 음료
. 시금치 : 유해산소를 제거해주는 비타민A가 풍부하다
. 들깨 : 비타민E, F가 함유되어 칙칙하고 거친 피부에 좋다
. 도라지 : 폐의 기능을 좋게 하여 피부에 활력을 불어 넣는다
. 율무차 : 아미노산과 무기질이 들어 있고,색소 침착에 도움이 된다
. 우유 : 피부를 부드럽고 탄력있게 하고, 각질 제거에도 도움이 된다
. 키위주스 : 기미와 미백에 좋다