90분 리듬 - 인간의 집중력은 90분이 한계. 그래서 대학의 강의시간도 대개 90분 반나절 리듬 - 오후2시, 졸음이 오는 것은 하루 중 가장 더울 때 수면을 취해 에너지 소비를 최소화하기 위함 하루 리듬 - 수면, 체온, 혈압의 이동, 호르몬이 분되는 주기 한 달 리듬 - 피부가 재생되는 주기
생체 리듬
90분 리듬 - 인간의 집중력은 90분이 한계. 그래서 대학의 강의시간도 대개 90분
반나절 리듬 - 오후2시, 졸음이 오는 것은 하루 중 가장 더울 때 수면을 취해 에너지 소비를 최소화하기 위함
하루 리듬 - 수면, 체온, 혈압의 이동, 호르몬이 분되는 주기
한 달 리듬 - 피부가 재생되는 주기