CEO 건강보감

지은이 - 김소형

펴낸곳 - 작가정신

-정력 증강에 좋은 음식

  :  인삼, 더덕, 마늘, 부추, 토마토, 호두, 잣, 질경이

- 대장암 예방을 위해 유의할 점

1) 섬유질을 많이 함유한 채소와 과일을 자주 먹는다.

2) 동물성 지방 섭취를 줄인다.

3) 지나친 당분과 염분 섭취를 삼간다.

4) 평소 고기는 채소와 함께 먹는다.

5) 인스턴트 식품은 되도록 자제한다.

6) 평소 배변 습관에 이상이 생기면 반드시 검사를 받는다.

7) 집안에 대장암을 앓았거나 앓고 있는 사람이 있다면 반드시 검사를 받는다.

8) 건강검진을 자주 실시한다.

-복부 비만을 줄이는 생활 습관

1) 하루 한 끼는 가볍게 과일을 먹는다.

2) 목욕을 하면서 뱃살을 꼬집어 준다.

3) 관장 다이어트는 조심해서 해야 한다.

-한방 웰빙 식품

쌀눈, 다시마, 두릅, 더덕, 마늘, 구기자, 녹차, 된장, 견과류