[나 스스로가 행복해지기 위한 다짐]

하나, 나는 하루에 몇 번씩 하던 일을 멈추고 잠시 시간을 내어 스스로에게 "어떻게 나 자신을 행복하게 할 것인가?"를 묻고 그것을 실천에 옮길 것이다.

둘,   내게 필요 없는 것을 얻으려는 욕심 때문에 불필요한 스트레스와 좌절감을 느끼고 있지는 않은지 돌아보며 내 삶을 단순화할 것이다.

셋,   나는 다른 사람들이 나에게 대우해 주길 바라는 것과 똑같이 스스로  나 자신을 대우할 것이다.

넷,   나는 가끔씩 반복되는 일상에 변화를 주거나, 작은 물건이라도 나만을 위한 것을 사거나, 낯선 곳에 가 보는 등 나 자신을 위해 사소한 일이라도 시도하려고 노력할 것이다.

다섯, 나는 더러워진 유리창을 청소하고, 귀에 난 종기를 치료하고, 어질러진 책상을 치우는 것과 같이 작지만 내 행복에 큰 영향을 미치는 일들을 지금 당장 처리할 것이다.

여섯, 나는 스스로에게 무리한 요구를 하거나 꿈이나 이상을 기준으로 무언가가 결여되어 있다는 나쁜 생각을 버리고, 이미 현실에서 일어난 좋은 일에 감사할 줄 아는 마음을 가질 것이다.

일곱, 나는 처해 있는 상황을 바꿀 수 없을 경우에라도 긍정적인 마음가짐을 유지하여, 나 자신을 위해 할 수 있는 더 나은 생각과 행동이 무엇인지를 찾아낼 것이다.

여덟, 나는 어떤 상황에서든 나 자신이 행복해지는 것이 주변 사람들에게도 행복을 주는 일임을 잊지 않고 행복해지도록 노력할 것이다.

-이상의 여덟 가지 다짐은 행복을 얻기 위해 당신이 실천해야 할 최소한의 약속입니다.
 당신 스스로 자신감과 행복에 가득차 있어야 주변의 다른 이들도 행복해질 수 있음을 잊지마세요.